人在减肥时为什么先瘦脸？何时才能瘦身体？ _经验常识

并不是说先瘦脸，而是脸的变化看起来会更加明显一些。

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全身的脂肪都是一起在燃烧的。

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但身上也有肉多和肉少的地方啊。

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最容易囤积肥肉的地方就是腹部，其次是背部，再其次是臀和腿。
你想啊，就算你每天减一公斤脂肪，把这些脂肪全部分散到身体的各个位置。
肚子或者背上再或者臀和腿上，变化肯定要小很多啊。
而你脸上才多少肉，变化肯定更加明显。
最重要的是以上提到的这些囤积脂肪的位置，包括脸部在内，脸上的肌肉含量（不是肌肉数量）是最少的。
也就是说脸上的脂肪比例是最高的，那脸先瘦下来也就不足为奇了。
最重要的是脸是天天露在外面让人看的，曝光率也最高啊，其他的地方基本都被衣服遮住，就算有变化也是透过衣服来看，肯定不如脸被看出来的几率大啊。
所以减肥先瘦脸是很正常的事情，再加把劲吧。
减肥先瘦肚子，再瘦脸，最后到四肢这种说法有科学依据吗？一般脸都比较不容易瘦。身体瘦了很多。脸才瘦的明显。

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但也有些人，瘦了脸看到得很明显。是体质问题。

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早上7-8点：及时起床，一杯水

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研究发现：早上及时起床，喝一杯水。一能清肠排毒；二能将你的基础代谢水平迅速提高，让体内的>脂肪快速燃烧并转化为精力消耗，让你一整天都感觉精力充沛。

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早上8-9点：早餐前喝咖啡，坚持吃早餐

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美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将>脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。

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调查显示，吃早餐的人比空腹的人减肥更轻松。因在熟睡时，体内代谢速度降低，开始再进食时，代谢速度会随着恢复加快。因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，这无疑对减肥大为不利。
研究人员推荐最佳营养早餐是，富含粗纤维的谷物早餐加一杯低脂牛奶；高蛋白蔬菜卷全麦面包等等，既营养又健康。
上午10-11点：多喝一些水，早餐和午餐之间吃些花生
如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性，每天就应该喝1.565升水) 。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。
科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
中午12点-下午1点：午餐加点“辣味”
在午餐或做汤时，在其中加入少许辣椒粉。根据加拿大莱瓦尔大学所做的调查证明，辣椒粉会加速新陈代谢率，并提高燃烧脂肪消耗热量的能力。通常爱吃辣椒的人食欲比较低，这是因为吃辛辣食品容易使人感到很饱。

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