温水泡脚好处多

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现代人常坐办公室，又懒於运动，普遍足部循环不良 。
你可能不知道，倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生 。
另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助 。以下介绍几种简便的温水泡脚法：
首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度 。
●盐泡：
温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果 。
【天天晚上用热水泡脚对身体有什么好处你？】●姜泡：
温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用 。
●酒泡：
温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环 。
●柠檬泡：
温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒 。
●醋泡：
温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤 。
●另外，浸泡时，要注意下列几点：
准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则 。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放於桶底，才不至於抽筋 。浸泡时间约30分钟，若水凉? 中间可加热水1~2次 。
浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充 。饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化 。扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎 。
有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间 。
浸泡后若流汗，应擦乾汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒 。

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