跳减肥操半个小时能消耗多少卡路里？控制饮食的量减肥要少吃，所有人都知道 。但人是铁，饭是钢 。早饭可以吃的饱一些，午饭吃的8分饱就可以了 。晚饭绝对要少吃，可以减少为原来的1/2到1/3 。晚上有点饥饿感是正常的，可以多喝水 。这样才能比较快速减掉 。而且晚上千万不要吃肉类或高糖类食物，可以吃一点主食或水果 。在东北，很多地方，冬天都是只吃两顿饭的 。那里的人健康水平也没有因此下降 。所以晚上少吃点不会对健康有什么太大影响 。想起我以前为了减肥可吃了不少苦，不知道失败多多少次 。不过我可没放弃哦！一直找呀找，还真的找出种快速减肥的方法 。不吃药，不节食，不需要运动，一个月就能轻松瘦十几斤，我是减肥达人蒙蒙【27917645】我的企鹅号，想知道到我是怎么做到的可以加我，也可也关注【蒙蒙减肥日记】guwnsuqica7366803157

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郑多燕减肥操消耗多少卡路里你好，楼主：

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不要想着跳一节减一斤，那是不可能的，跳一节半个小时，约消耗200卡路里，减一公斤脂肪需要消耗7700卡路里，也就是38.5节呢 。但是我们减肥的时候不可能光减脂肪，还有水，所以减一公斤大约要消耗2300大卡，也就是11节，一天做两节比较合适 。建议做操前先跑跑步热一下身，效果会更好 。
【半小时减肥操瘦腰瘦肚子 跳减肥操半个小时能消耗多少卡路里？】但是当你觉得做这个健身操不费劲时可能身体已经习惯了，所以也不能光做这个，久不久改变一下做其他的运动，效果更好 。
希望可以帮到你！

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