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还有我可以告诉你，我以前试过早上一杯豆浆一个鸡蛋，中午一根玉米，这样吃了一个星期，瘦了差不多六七斤，但是，聚会吃了一餐，反弹了四五斤 。
如果我是说如果，你想快点瘦下来，急于想要瘦下来的话，推荐你过午不食，当然，这是我们专业老师和我说的 。我并没有尝试过这个办法 。但我们老师说这个办法很有效果，有个女生一个星期瘦了四斤 。
你如果只吃早饭的话，身体是承受不了的 。如果你有时间的话，推荐你一个app 薄荷
【每天只吃早饭的话，能瘦吗？】上面有饮食计划，还有每天可以摄入的卡路里 。
节食减肥真的不是很提倡，希望你能配合运动，再综合饮食，这样的话你瘦下来不容易反弹回去，不用担心吃一顿会胖多少；要饿几顿才能瘦回去 。
还有，一个月只吃早饭这样不太现实 。你的生活总会被聚会啊，朋友请客啊这样的事情所打乱 。
我现在在配合运动，把饭吃的简单一些，这样我不会太过担心我今天和舍友一起撸串了会胖多少，因为我相信，我的代谢率能帮我代谢掉一部分，我未来两天恢复饮食的话，我的体重还会一直往下掉的 。
希望对你有帮助 。

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