每天只吃早饭的话，能瘦吗？ _经验常识

先来很确定的告诉你，每天只吃早饭是肯定能瘦的。但是这样做对身体的损伤比你减肥要大得多。也就是带来的坏处比好处更大。

文章插图

文章插图
为什么呢？咱们首先来给你解释为什么会瘦下来。能量守恒大家都知道吧，其实我们的身体也遵循这一原则，当你摄入的能量＜消耗的能量，那么你就是处在减肥状态；当你摄入的能量＞消耗的能量的时候，那么你就是在增重或者说增肥状态。

文章插图

文章插图
这也是咱们健身中减脂和增肌遵循的最基本的原理，所以当你说你只吃早餐，那么你的能量摄入是很少的，而你一天的活动肯定要消耗能量，而且你身体自身代谢也会消耗能量，所以长时间下来你肯定会变瘦的。

文章插图

文章插图
但是，这样做是不科学的，虽然你不知道其中原理，但是你肯定也觉得这样的吃法有点极端不合常理对不对，那么接下来我就给你讲讲它带来的坏处有哪些。

文章插图
diyi点：精神状态特别差。我们食物组成中碳水脂肪蛋白质都有它不可替代的作用，而你如果一旦支持早餐的话，那么你摄入的碳水化合物基本没有，而碳水又是合成糖原的重要来源，而我们的神经系统是需要糖原来供能的。
所以如果你支持早餐，那么你一天的精神状态势必会变得非常差，你可能会感觉到累、无精打采、容易忘记事情、甚至还有可能容易生气发怒。所以这样的状态下生活，肯定是任何人都不希望的。
第二点：身体疲累。除去咱们有时候特别有欲望想吃一个食物不说，那我们正常吃饭是我们最基本的身体需求，它的本质也就是让我们不饿，让我们身体有动力，所以说白了我们吃饭就是为我们一天的活动提供能量，为我们的身体功能。
所以只吃早餐无疑对我们的身体损害是非常大的，身体连最基本的能量消耗都满足不了，那么可想而知你一整天干什么都累。爬楼梯爬不动、上下班也累、身体疲累再加上diyi点说的精神状态差，可想而知你的生活质量毫无疑问是非常不健康的。
第三点：减肥容易失败。我们的身体会分泌一个叫胃饿素的激素来使我们的身体体重维持在一定标准，所以如果你只吃早餐，那么身体就会分泌更多的胃饿素来让你更有食欲更想吃东西。
所以你一整天想吃东西的欲望都特别强烈，那我们就别提你能够减肥成功了，摸着良心说话我们有人能够每天都能克制想吃东西的欲望坚持下去吗？我觉得基本上没有人可以做到。
第四点：减肥后容易反弹。跟第三点有类似的地方，当你就算这样坚持下来了，在你结束减肥之后，你如果一旦恢复正常的饮食，摄入增加了，毫无疑问这样大起大落的饮食方式会让你在短时间之内变得更胖。
所以大家减肥一定不要这么极端，要遵循科学原理，健康才是diyi位，你可以每餐都少吃一点，多点运动增加能量消耗，长时间下去你的身体也能适应，所有问题都能避免，何乐而不为呢？
每天只吃早饭一个月可以瘦多少？首先，不建议你这样做。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。