营养师小糖来回答这个问题，小糖曾经有几个月就是每天睡到中午起床，只吃午饭和晚饭两顿，几乎没什么运动，结果身体瘦了几斤，体检查出脑血管收缩，血压低于正常值5个单位 。

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这是因为每天睡到中午才起床，减少了早餐的热量，早餐和午餐的热量值摄入较少，低于一天所需的能量值，入小于输出，所以身体瘦了 。要知道，哪怕我们一天躺着不动，身体也是需要消耗掉基础热量值的 。但并不建议大家用这种方式来减肥，因为是有弊端的 。
首先，如果睡到中午不吃早饭，上午也没有什么能量消耗，长期这样其实危害也不大 。真正危害大的是，上午要辛辛苦忙工作、忙学习，还不吃早饭的这种行为 。因为大脑需要能量，它会不断发出命令告诉胃部它饿了，促使你去进食，而你又偏偏不吃早饭，饿到胃部充气都没感觉了再吃，长期下来就会对胃部造成损害 。
其次，睡到中午才起床，在床上静卧的时间会增长，运动量会相应变少，长期如此会让身体的一系列功能降低，比如血压值变低，还没跑几步就气喘吁吁，头晕耳鸣 。还可能引起心肺功能减弱，对缺氧环境的耐受力降低 。
睡眠时间要适量，睡多睡少都不好 。如果已经习惯了晚睡晚起，直接吃中饭和晚饭，那么建议在晚上九十点左右再加一餐，同时不要忽略了运动哦 。
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有哪些好的英语阅读App英语阅读APP真的有很多，如何能在众多的英语APP里找到适合自己的APP很重要 。接下来我就分享一些亲测好用的APP，供大家参考吧！

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1??可可英语

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可可英语含有双语英语阅读，关于每日头条、经济、科技、文学……很多内容都可以阅读 。英语广播如BBC、VOA等等，可以供我们每日练习听力 。

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2??China Daily

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全部都是纯英文的，很适合大学及以上的学生、上班族等人士阅读 。例如最近疫情期间我们国家主席xxx重要讲话、国内外的疫情状况……这些时事政zhi，都是可以及时更新，供读者阅读的 。
3??每日英语听力
这个APP可以由学习者自由定小目标，进行每日英语学习打卡 。我强烈推荐的是精听模式 。试过很多其他英语APP的听力模式，这款我要强烈安利！
4??百词斩
每天背完单词后，我都会去“爱阅读”里挑选自己喜欢的英语美文进行阅读，喜欢听各界大佬的演讲，感觉好有气场~
这四款APP我都用过，良心推荐 。希望我们的英语学习共同进步，更上一层楼 。
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小孩学习英语有哪些好方法你好，我是Kaka老师，关于小孩子学英语的方法，和你分享一下我的经验 。
孩子如果是在12岁以下，推荐用类母语学习法，也就是英语习得法来学习英语，不局限于一本教材，而是给孩子提供大量的英语学习材料，坚持每天在生活中进行英语学习，一段时间后就会看到孩子的进步了 。具体手段如下：
diyi：英文儿歌的使用 。好听的音乐孩子们都不会抗拒，这是激发孩子英语学习兴趣的很有效的一个手段 。我家宝贝刚开始英语启蒙的时候就是从儿歌启蒙开始的，坚持半年后，大部分儿歌自己都可以唱出来的，无形之中学到了很多单词和句子 。但是儿歌启蒙也得是理解的基础上进行，否则也是白磨耳朵，没啥用啊！所以，我一般都是带孩子先看视频理解歌曲大意，后面再用音频方式多重复 。入门ji的儿歌特别推荐super simple songs啊！孩子们都喜欢啊！

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