这是一种错误的做法，不沾油盐，会让你身体营养缺失，也会让你缺少电解质 。
效果不理想 。
管住嘴，迈开腿，少吃油，吃好油，才是减肥之道 。
减肥就是去脂，分两部分，一是去除现有的；二是不再大量摄入 。
减肥应该吃具备以下三点的食用油 。
一、具有高不饱和脂肪酸；
二、不含胆固醇；
三、具有润肠通便的功能；
那就是中国的国油——茶油 。
一、茶油不饱和脂肪酸含量高达90%以上，为食用油之首；同时不含胆固醇，易消化，不长胖；
二、茶油在民间是一道zhi疗便秘的偏方，在古典医书与现代《药典》都对茶油有所收录，茶油具有润肠通便的作用，每天早晚喝10ml左右的茶油，能有效的帮助你的肠胃蠕动，从而达到减肥的效果；
三、茶油还具有抗衰老、美容养颜的功能 。茶油除了营养丰富，同时含有多种抗氧化物质 。
注：购买茶油，一定要是正规厂家生产的低温冷榨纯茶油，千万别买调和油或浸出油 。
吃无糖食品的有哪些好处？    无糖食品的好处很多，儿童吃无糖食品可以减少或预防龋齿，糖尿病人吃无糖食品可以不用担心血糖的升高，女性吃无糖食品可以避免因多吃糖而引发的乳腺癌，肥胖患者吃无糖可以有效减少肥胖或抑制肥胖的增加 。一般人吃无糖食品可以避免因多吃糖导致缺钙而引发骨折、可以避免多吃糖诱发的胃炎和胃溃疡 。精物堂官方商城/里的无糖食品选材纯正原生态加工，不含色素防腐剂，不含糖精，口感香醇，回味悠长，为健康品质生活增添美味与乐趣 。
吃低脂脱脂食品能减肥吗？美国康奈尔大学研究人员研究发现，吃所谓“低脂”快餐食品只会导致人们更加放纵饮食 。与吃常规的食物相比，这样摄取的卡路里更多 。
研究人员称，当食物标签写着“低脂”食品时，就暗示人们仍然可以增加卡路里摄入，这类食品尤其吸引超重人士的眼球 。低脂肪的标签可能误导人们把“低脂”等于“低卡路里”，给了人们可以吃得更多的理由 。
该研究中的低脂肪快餐卡路里仅比常规食物低15% 。但有低脂肪标签的食物足以给消费者产生“所有低脂肪的食物都健康”的错觉，使得超重者对这样的快餐趋之若骛 。就连体重正常者也常常被受其“诱惑” 。
我们再来看看一些低脂脱脂食品的配料表吧 。有许多这类食品都含有很多砂糖和人工甜味剂，和一般的没有调整脂肪的食品相比，卡路里含量是大致相同的 。另外，虽然也有一些卡路里较低，但是多数这种低脂脱脂或无糖的食物吃了没有饱足感，很容易吃多 。据研究表明，阿斯巴甜和其他人工甜味剂会抑制脑部发出饱腹信号，人会总觉得没吃饱，因此不知不觉间就容易吃多 。人们越是经常摄取含有这种甜味剂的食物，这样的恶性循环就会越发严重 。我们不要光被卡路里含量和广告迷惑，应该认真看每种商品的营养成分表，在“健康食品”横溢的世界中用“火眼金睛”辨真伪 。
所以，减肥者请不要再贪恋低脂食品 。研究人员建议，这些低脂脱脂食品标签应写明更准确的卡路里数，这样才可能阻止人们吃得太多、引导大众健康饮食 。此外，消费者应选择自然低脂肪的食物，如新鲜的水果和蔬菜；而不是低脂肪、加工过的食品（如饼干、薯片） 。
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哪几种主食吃了不但能减肥，还能吃出好身材？这5种主食吃了不但能减肥，还能吃出好身材 。减肥期间不能避开主食，而是要选择性的吃主食，因为主食含有的碳水化合物，占供能55%~60% 。另外不同种类的主食还含有蛋白质，维生素和矿物质及膳食纤维 。所以，减肥期间要均衡饮食，保证营养的充足才能达到健康减肥的效果 。

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