过度减肥会导致全身乏力、工作效率降低、学习能力下降 。
有的女性减肥过度会导致月经异常 ， 消瘦、皮肤松弛等 。
减肥期间建议热量可控制在1500kcal ， 保证优质蛋白的摄入 ， 增加低能量的蔬菜 ， 减少零食和高脂肪及添加糖的食物 ， 增加运动 。
除了代餐粉 ， 代餐饼干、减肥茶等 ， 也都算了吧 。
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