3、白萝卜：23 大卡/100克
白萝卜是很多家庭上最常见的蔬菜 ， 它虽然有着“小人参”之称 ， 但是它的热量是很低的 ， 每100g中也只含有大概23大卡的热量 ， 所以它是属于一种高纤维 ， 低热量 ， 营养丰富的食物 ， 而且适当的吃一些白萝卜还可以有效的促进身体的新陈代谢 。
4、苦瓜 22大卡/100克
很多不是很喜欢吃苦瓜 ， 其中最主要的一点原因就是因为它苦 ， 但是却不知道 ， 苦瓜苦也是有着很大的好处的 ， 根据相关的实验证明每100克的苦瓜其中它才仅含有22大卡的热量在里面 ， 而且苦瓜还由于热量低的原因被大家统称为“脂肪杀手” ， 经常吃可以减少身体脂肪中的含量 ， 所以如果你是减肥的 ， 那么不妨尝试下爱上苦瓜的味道吧 。
5、西红柿 20大卡/100克
西红柿你别看它的样子好像很诱人很漂亮的样子 ， 其实它里面含有的热量也是很低的 ， 作为常见的蔬果之一的西红柿每100克中也就只含有20大卡左右的热量罢了 ， 而且西红柿无论是生吃还是做成美味的菜肴都有着很丰富的营养跟低热量低脂肪的效果 。
6、海带13大卡/100克
海带富含有丰富的碘成分在里面 ， 入口爽脆 ， 多吃对身体有好处 ， 而且也不用担心会长胖 ， 因为它是属于那种热量低 ， 含钙多 ， 低脂肪 ， 低盐的食物 ， 尤其是女性多吃海带对预防乳腺增生还有一定的效果 ， 还可以适当的调节内分泌跟预防贫血哦 。

文章插图
热量最高的食物有哪些
1、奶油：879KJ/100g
【越吃越瘦的水果有哪些 低热量食物有哪些】为什么西方国家的人一般都比我们中国人长得高大呢 ， 其实除了种族的原因 ， 跟饮食也有很大的关系 ， 因为西方国家的人都喜欢吃一些富含奶油的东西 ， 像什么三文治 ， 奶酪等等的这些 ， 它们里面都含有着非常高的热量跟脂肪 ， 长期食用肥胖是很正常的 。
2、芝麻酱：630KJ/100g
作为调味料的芝麻酱虽然口感很香
 ， 但是它里面含有的热量跟脂肪也是高得吓人 ， 仅仅的100克里面就含有630的热量 ， 难怪平时不少朋友吃上一点就感觉油腻的不得了呢 。
3、巧克力：548大卡//100g
巧克力是一种高热量的食物 ， 相信地球人都知道的了 ， 而且它不仅热量高 ， 其中它的脂肪含量也是相当的高 ， 所以喜欢吃巧克力的妹子一定要注意了 ， 减肥期间最好最好少吃为妙 。
4、汉堡：456大卡/100g
汉堡是不是很好吃呢 ， 说实话 ， 我也很喜欢吃的 ， 但是自从知道它热量的含量之后 ， 我就狠心的将它戒掉了 ， 因为它不仅热量高里面的油脂、脂肪也很高 ， 而且有些人还喜欢汉堡跟可乐来搭配吃 ， 其实可乐也是热量很高的一种饮品 ， 这样热量叠加起来 ， 变成胖子是迟早的事 ， 因此减肥期间千万要记得戒掉汉堡戒掉喝可乐的习惯哦 。

文章插图
自制减肥小零食1、微波炉无油薯片
微波炉无油薯片的做法很简单 ， 先把土豆切成薄片 ， 然后过水 ， 洗掉附着在上面的淀粉 ， 后滤干平铺在盘子里 ， 最后撒上一点盐 ， 放入微波炉叮3-5分钟 ， 再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可 。

• 有没有知道唯蜜瘦的食谱？
• 静脉曲张袜有什么作用 静脉曲张袜压力越大越好吗？ 有什么副作用吗？
• 2021年门店生意越来做难做，有月入2万的副业 好项目吗？ 2021年赚钱的小生意
• 淘宝关注人数越多流量会多吗？淘宝关注人数怎么增加？
• 淘宝需要补流量收藏加购吗？补得越多越好吗？
• 减肥一日三餐都吃麦片 一日三餐吃麦片会不会瘦的很厉害啊会不会营养不良
• 为什么瘦人喝酵素越喝越瘦
• 越来越不想和身边的交流了怎么办？ 做生意如何去和别人交流
• 小肚子越来越大，不想去健身房，在家有哪些办法能减掉小肚子？
• 淘宝短尾词什么意思？如何优化？