2、酸奶果冻
酸奶果冻可以为人体提供蛋白质和碳水化合物 ， 其中的亚麻籽还富含促进心脏健康的脂肪酸 ， 让你长时间有饱腹感 ， 其做法是先将低脂酸奶、草莓以及香蕉混合 ， 然后加上2汤匙磨碎的亚麻籽即可 。
3、香蕉木瓜酸奶
香蕉木瓜酸奶不仅奶香浓郁、色艳味美而且营养丰富 ， 是减肥理想的必备食品 ， 其做法是先将木瓜、香蕉洗净后去皮 ， 批成薄片 ， 然后一同装入容器内 ， 加入质量好的酸奶数杯 ， 最后用汤匙拌匀 ， 放入冰箱冷藏室保存数小时即可 。
4、柠檬蜂蜜减肥茶
柠檬中的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用 ， 加蜜糖冲水饮 ， 还可以纾缓喉痛 ， 通便利尿 ， 其做法是先用柠檬用盐擦拭 ， 然后清水冲洗 ， 擦干水分 ， 切成薄片 ， 后挑出籽放入蜂蜜瓶中 ， 用筷子压下柠檬片入蜂蜜里 ， 盖好保藏 ， 每次饮用前捞一平调羹蜂蜜泡温水冲服即可 。
5、小菜拌黄瓜
黄瓜所含的钾盐十分丰富 ， 具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐分的作用 ， 常吃黄瓜既可减肥 ， 还能降血脂 ， 其做法是黄瓜洗净、切条状 ， 大蒜子切末 ， 然后将黄瓜装进一个大碗 ， 撒盐、舀一勺老干妈辣椒酱 ， 接着撒上蒜末、白芝麻和黑芝麻 ， 淋上醋 ， 在锅中倒入适量油 ， 用小火将花椒爆香 ， 最后将热油浇到配料上即可 。

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