想减肥的女生该如何激励自己坚持减肥？ _经验常识

首先diyi个想到减肥的人，那么自身对自己的要求就是比较高的，也有可能是体重确实过大需要减肥

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【想减肥的女生该如何激励自己坚持减肥？】

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肥胖的人没有自信，同时因为身材不好看，也会显得比较内向自卑，自己也不善于跟别人沟通工作上面的话，也会被同事嘲笑

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肥胖的人因为体重的原因，使膝盖不舒服或者腰肌劳损给自身的体态带来伤病
现在是三月份，所以如果现在加油减肥的话到六月份那么你肯定会收获到不同的东西
瘦了以后身材会变好人也会显得有气质，精神状态也特别特别好整个人都会有一种焕然一新的感觉。
既然想着要减肥，那么一定要坚持下去，因为99%的胖子都是潜力股，但能坚持下去的只有5%，所以你应该争取重量5%的人，加油，好好控制饮食，加油锻炼！迎接更美好的自己
一个女生总想着减肥，你有什么好方法么？减肥不能盲目跟风，为了快速瘦身吃一些减肥药，减肥茶等保健品，市面上大多数减肥药都是泻药，让你通过排泄快速瘦身，这样的减肥方式虽然瘦的快但是对身体健康不利，会造成脾胃虚弱，气虚血亏。
所以减肥最安全的是通过食物控制和生活调整。少吃高热量的食物，像油炸的，甜食糕点等，多吃粗纤维的食物，竹笋韭菜芹菜莴苣黄瓜，多吃利湿消脂的杂粮，活动红豆薏米，茯苓冬瓜。另外多运动，多喝水可以帮助身体把多余的脂肪代谢掉。食物调理不但可以帮助身体减肥，因为里面含有的大量的维生素和矿物质还会使皮肤更加有弹性。
祝你减肥成功。
身高160，体重140的女生应该如何减肥？其实减重不用求速度的。我们也不是一天吃胖的，过快的速度瘦下去的大部分都是消耗的肌肉。如果不稀罕损失肌肉那可以严格的节食?过度的有氧运动，如果体质不是特别难瘦下去的是可以的。

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我曾经产前最胖160多斤时候一个月节食瘦过20多斤。但是牺牲肌肉后，以后会越来越难减肥，也容易反弹。反正自己考虑吧！
产前我是瘦到九十多斤，一直保持着的。
如果减肥不想损失肌肉就要配合大量的运动训练去增加肌肉。也是可以的。就是很辛苦！减肥方式很多，看自己想要的结果了！一是从健康和反弹的角度，一是从瘦下去之后的体态线条的角度。
如果单单只是想瘦20斤这个数字那方法真的是很多的！
我是特别难瘦的体质，160身高巧了现在刚好一个月！目前减重15.5斤。我非常难瘦的体质，靠大量运动配合清淡的饮食瘦的，还在坚持努力中！我要努力瘦到九十多斤，并增加肌肉练马甲线！
努力吧！还是那句话！我们不是一天吃胖的，也不急一天瘦回去！而且你的体重就是到120斤可能也不够，还是得继续减，减肥路很长，我们还是选择一个相对更好坚持的方式去减，会更容易成功！也不容易反弹！我们一起加油吧！

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