造成秋季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少 ， 人体的生物钟不适应日照时间短的变化 ， 导致生理节律紊乱和内分泌失调 ， 因而出现了情绪与精神状态的紊乱 。他们往往觉得自己活着是有罪的 ， 显得自卑、自闭 ， 临床表现为情绪变得易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等 ， 最后甚至会自伤、自杀 。
晒晒太阳 ， 是比较适合季节性抑郁的方法 。一般的症状 ， 在换季的时候会有所发展 ， 其表现主要有没有精神、情绪低落、工作效率下降等 ， 但是这些不良的表现 ， 在阳光照耀下会逐渐消失 。还要适当补充营养 。食物中含有氨基酸、维生素 ， 对人们的精神健康方面 ， 有着重要的影响 。对于多疑症的人 ， 如果缺乏某种营养物质 ， 也是有可能会引起忧郁症的 ， 因此 ， 大家多吃含维生素B的食物 ， 这种食物有：鱼、粗粮等 。

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秋天能吃生姜吗秋季并非绝对一点也不能吃姜 。
营养专家表示 ， 秋季并非绝对一点也不能吃姜 ， 关键是不能“多食” 。还有 ， 如果患者因患病治疗所需要时可以“遵医嘱”正确食用 ， 如秋季治疗风寒咳嗽时会经常用到姜 。
中医理论认为“寒者热之”、“热者寒之” ， 即热病用寒凉药物治疗 ， 寒病用温热药物治疗 。如果是患有寒性疾病的人 ， 在秋季因受凉而加剧咳嗽、腹痛、呕吐 ， 此时也应急服热的生姜汤 ， 可起到温肺暖胃、散寒止咳、止呕止痛的良效 。
【秋季滋补养生越补越好吗？2017年秋天是几月份？】另外 ， 就算是秋季 ， 生活中将少量的葱、姜、辣椒作为调味品 ， 问题也并不大 ， 只需注意不要一次吃太多即可 。

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