腰椎疼痛已经是一种生活常见的疾病了 ， 至于治疗腰椎疾病方法是有很多 ， 但正真有效治疗的又有几个呢？今天就让我们一起来学习学习中医里的推拿治疗吧 ， 具体的方法步骤我们来看看在说吧 。

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腰是我们身体重要的身体部位 。然而现在的许多人由于工作等原因容易导致腰椎发生问题 。而常见治疗腰椎的方法就是通过中医的治疗方法 。
1、点按坐在凳子上 ， 用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴(膝关节窝正中)1～2分钟 ， 被按部位应出现酸、麻、胀的感觉 。
2、挤压双手叉腰 ， 然后用两个手的大拇指分别按住两侧的腰眼处 ， 用力挤压 ， 接着再旋转揉按 。顺序是先顺时针 ， 然后逆时针 ， 只需要各自旋转36圈就好了 。
3、抖动两手置腰部 ， 掌根按于腰眼处 ， 快速上下抖动15～20次 。
4、捏拿脚前伸而坐 ， 或弯曲膝盖 ， 或正坐姿势均可 。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15～20次 。

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5、揉动用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部 ， 顺时针转或逆时针转地揉动数十次 ， 然后用另一只手揉另一侧臀部 。有疼痛的一侧臀部要多揉 。
6、揉按采用坐姿 ， 然后用中指的指尖揉按人中穴 ， 时间为1～2分钟 。
【中医教你推拿有效治疗缓解腰椎疼痛】

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