??13、泡澡瘦身
??这里向你推荐一种粗盐浴 。用没有经过人工改造的天然粗盐(注意：可以用沐浴盐替代粗盐但不可用食用盐)泡澡，能在不知不觉中瘦身 。将2匙左右的粗盐加入40度的温水中拌匀，然后在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复2-3次，最后用沐浴乳清洁全身即可 。注意当你太饿、太饱、酒后都不要泡澡 。
打败赘肉的“战略”意义：
??1、健康的需要 身体雍肿肥胖容易诱发心血管病、糖尿病及结石等现代“文明病” 。这已是众所周知的，关心健康的你要为自己营造一个良好的身体环境就需要打败赘肉 。
??2、美丽的需要 “漂亮者生存”的今天，美丽并不是遥不可及的，只要用心用眼用智慧就可以争取到属于你的那份轻盈之美 。
??打败赘肉的“战略”方针：
??1、减肥要适度 当赘肉影响到健康和美丽时，减肥无可厚非，但如果过度减肥，还会对美丽造成损害，不妨参考一下肥胖标准：
??体重指数BMI＝体重(公斤)÷身高(米)的平方
??肥胖的世界标准是：BMI在18.5至24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖 。
??肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜 。比如：日本人当BMI为24.9时，高血压危险就增加3倍；香港地区的中国人，BMI在23.7时死亡率最低，越高时便开始上升 。专家们认为，亚洲人的肥胖标准应该是BMI在18.5-22.9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖 。
??肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些 。有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是20-22，BMI大于22.6为超重，BMI大于30为肥胖 。
??2、秋季渐冷的气候利于减肥 这是打败“赘肉”的好时机 。对于过度肥胖的人来说，秋与冬是减肥的最佳时机 。有科研发现，在寒冷空气中进行体育运动相对起在温暖环境中更易减轻体重 。在冷空气中单单进行呼吸运动，消耗的热量也更多，比如，在20摄氏度呼吸1小时消耗的热量约为8卡热量；而在零下4摄氏度消耗的热量则约为16大卡热量 。而且秋季空气清洁度和清新度增加，是减肥锻炼的好时机 。
??3、拥有象瘦人一样的思维习惯 有营养学家说过：“胖人和瘦人选择的食物基本一样，差别在于一次摄入的量不同 。”大多数女性保持苗条的主要原因在于训练自己考虑食物的特定方法，比如象苗条女性吃饭那样集中精力享受口中的食物，并且吃得慢一些，我们的大脑往往需要20分钟的时间来得到已经吃饱了的信息 。要记住营养学家和节食顾问所说，苗条始于头脑 。改变以往不加思索选择食物的习惯，而是用思维来控制自己的选择 。

• 双腿布满红血丝是什么原因？
• 喝清肠茶能减肥吗 清肠茶有减肥的作用吗
• 清轻茶可以减肥吗 清轻茶减肥效果怎么样
• 糖尿病人能吃豆腐脑吗 豆腐脑糖尿病人能吃吗
• 清轻茶什么时候喝最好 经常喝清轻茶好吗
• 夏天吃西瓜能解暑吗 西瓜有解暑的作用吗
• 清轻茶可以长期喝吗 清轻茶可以天天喝吗
• 新零售的营销模式 新零售是什么模式
• 盆栽柠檬什么时候长新叶子如何养护,柠檬盆栽冬天掉叶子吗？
• 他加我是来源单向好友？ qq单向好友是什么意思