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造成内分泌失调的食物有什么
1.糖
果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因zhi 。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分 。
2.酒
酒精会导致雌激素增加 。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此女生在日常食物中降低含酒精食物的摄入量 。
3.油炸类食物
炸鸡、薯条和其他油炸类食物都含反式脂肪 。反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险 。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌 。
4.咖啡因
【内分泌失调可以吃什么调节 调节内分泌的食物有什么】咖啡因会增加皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素 。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时，从而导致你内分泌紊乱 。

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