有研究发现，吃猪油的老鼠，比吃玉米油的老鼠，T3转换能力更强 。吃红花油的老鼠和吃牛油相比，T3转换水平更低 。长期吃大豆油的老鼠，体温调节能力下降明显，这个功能主要是甲状腺再控制 。
有人针对『低碳高蛋白』和『低碳高脂肪』（多不饱和脂肪，植物油的主要成分）做了对比，发现多不饱和脂肪组的T3水平下降厉害，T4和TSH水平都差不多，具体原因未知，但是，这个应该和过多的Omege-6诱发炎症是分不开的 。
但是，没有专门针对饱和脂肪和T3水平的研究，倒是可以找到一些相关的研究 。
专家Jeff Volek搞了一个研究，一个低碳高脂的研究，8%的碳水化合物，30%的蛋白质，61%的脂肪（25%来自于饱和脂肪，25%来自于单不饱和脂肪，11%来自于多不饱和脂肪） 。
虽然没有检测T3水平，但是T4水平正常，但是，减脂效果很大，如果你有甲减问题的话，可能无法减脂这么多 。
所以说，植物油等富含多不饱和脂肪酸的油，可能会引发甲减，饱和脂肪会更好一些，如果你甲减了，一定要多吃富含omega-3的鱼油，少吃富含多不饱和脂肪的植物油哦 。
甲减应该吃多少碘
答案是因人而异哦！
其实，说到碘，很多专家都有不同都看法，有人说甲减不能吃太多的碘，有人说不能太少，一般来说，甲减患者缺碘的可能性较大 。
我们暂时可以这么理解，碘太多，太少都不太好，但是，有调查发现，目前，我们大部分人都处于缺碘的状态，碘和镁，维生素D，钾排名为前四大营养物质缺失，碘的作用太多太多了，大脑认知能力，儿童智力，皮肤，乳房，甲状腺都离不开碘 。
国外一个专家Dr. Flechas说，他支持多摄入碘，甲状腺每日需要6mg碘，还有其他地方需要很多碘，人体可以维持1500mg碘，甲状腺最多可以维持50mg碘，但是美国建议的摄入量说0.15mg（10mcg），远远低于人体的需求量 。
所以，我的建议是，如果你没有自主性高功能甲状腺结节，不会出现甲亢的问题，一般情况下，食物中的碘是不会造成甲亢问题的，甲减患者可以增加碘的摄入量，多吃一些海带之类的 。
有关T3水平的迷思
【甲减的人是不是很难减肥？有什么减肥的好方法吗？】看到这里，很多小伙伴可能会有一些疑虑，低碳降低了T3，这样真的好吗？
在找资料的过程中，我发现一个很有意思的研究，T3水平低，可能会让你活得更长？
所以说，T3水平降低了，不一定是坏事，更何况说，低碳导致的T3不是真的甲减，是因为你身体不需要那么多T3了，你的T4和TSH都是正常的，只要你吃回碳水，T3水平又蹭蹭蹭上去了 。
真的甲减，身体需要更多的T3，这样会导致TSH上升，同时T4水平上升，但是T4和T3之间的转换有问题，这才是真的有问题 。
其他有关甲减的问题
1、甲减可以轻断食吗？
当然可以，但是你不能节食，节食可能导致甲减，但是轻断食不是节食，而是吃足够的量，只是缩短进食时间，比如说一天两餐或者一餐 。
2、多吃什么可以缓解甲减？
如下维生素和营养物质可以缓解甲减，除了碘，维生素硒很重要，可以帮助T4向T3转换，还有维生素A，富含omega-3的鱼油等，记住，不要长期节食哦，要吃好 。
总之，甲减是一个非常复杂的问题，如果你有这方面的问题，最好去医院检查，而且，自己要学会去找原因，不要着急，健康的身体不是一两日就能得到，需要长期的改变 。
每天少一点坏习惯，多养成一些好习惯，慢慢去提高睡眠质量，缓解压力，改善自己的饮食结构，养成运动的习惯 。

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