感谢提问 。我们经常会听到身边不同的人群都在倡导说多吃水果，吃水果对身体好，补充水份等等 。对于小编来说，在我的意识里吃苹果对女孩子来说更多存在着的意义是减肥 。苹果口感非常好，新鲜的苹果吃起来大多都是脆甜可口 。但是苹果的含糖量也非常的高，不是所有的人群都适合吃，尤其是糖尿病人，这个时候含糖量高的苹果就不再是最佳的选择了 。但是也并不是绝对哦，糖尿病人可以吃“青苹果”—酸苹果，酸苹果里的果酸可以稳定血糖 。吃水果也有时间的讲究，我们大多知道的常识是，饭后半个小时之后再吃水果 。对此小编特意查了资料，针对苹果使用的时间段有了更多的认知 。下面一一讲来分享给读者 。

文章插图


文章插图
新鲜的苹果含水量非常高，有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素 。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高，对于人类身体百分之七十以上都是水分的情况下，多吃苹果在很大程度上起到补充水分的作用 。有一句营养人士常念到的口头禅：上午吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜” 。从这句话可以看出水果常吃并不是随便吃，也是很有讲究的 。好了，扯远了，咱们现在就针对苹果什么时间吃最好 。

文章插图
模特演员都很讲究身材的保持，所以很多美食专刊上都会有名人介绍水果减肥 。在小编很小的时候曾记得身边的大人说过，早晨空腹吃苹果可以减肥 。长大之后才知道，人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强，早上吃苹果,可帮助消化吸收,有利通便，苹果的酸甜滋味,可以让人一天都感觉神清气爽 。
午饭后半个小时或一个 小时补充一个苹果，可以确保一个上午过去人体水分的不足 。如果是爱美人士建议午饭前十分钟吃是最好 。因为苹果的主要组成是水分、少量的维生素、糖，在胃里的时间大概只有十分钟就进入小肠，促进新陈代谢 。食用苹果之后人往往会有饱腹感，从而达到健康减肥的效果 。
晚上不建议食用苹果 。因为现在都市人群压力都很大，晚上下班后各种忙活之后真正能坐下来享受仅有的个人时间已经很晚了，这个时候再吃苹果只会增加肠胃负担，起不到任何有利的作用 。再者，苹果属凉性水果，对于脾胃虚弱的人来说，晚上使用并无益处 。所以不建议晚上食用苹果 。
苹果最佳食用时间是早晨 。
以上是小编的解答，希望对亲的提问有所帮助 。
每天晚上慢跑800米，晚上只吃苹果，一个月身体会有什么变化？每天晚餐只吃苹果，并且坚持每晚慢跑800米，一个月后身体会有什么变化？

文章插图
提问题的小哥哥小姐姐，如果我说一个月后会掉10～20斤的体重，你会不会很开心？

文章插图
网络上盛行着一种减肥观念，我称之为朴素减肥法，这种观念的内核非常简单——管住嘴，迈开腿！它朴素就朴素在只按照这六个字的字面意思来做，怎么管住嘴、如何迈开腿这些问题不需要考虑，直接不吃、直接用尽全力每天跑步这样就行了 。

文章插图


文章插图
晚餐吃苹果和每晚跑800米这两件事让我们分开讲 。

• 太原的唐久、金虎便利到处都是，能挣到钱吗如何盈利的,太原唐久便利加盟咨询电话？
• 晚上睡前做些运动有助于减肥吗？
• 每天原地跳500下能减肥吗 每天单纯地原地跳，确实很快流汗，是最好的减肥方法吗？
• 胖人喝什么茶最减肥 喝口水都胖的人，喝什么茶可以帮助减肥？
• 现在加盟COCO奶茶怎么样,coco都可加盟费太贵了？
• 减肥中，每天不饿但是就是控制不住想吃东西，怎么办？
• 花了25万装修89平米的房子，自己设计的效果，怎么看都觉得顺眼
• 每天跳2遍郑多燕的小红帽瘦多少？
• 手机到底重启好，还是关机再开机好？原来我们都弄错了
• 内开内倒窗都有什么优势，你知道吗？