减肥期间红薯和玉米吃多了，该如何补救？谢谢你邀请我，你好，红薯和玉米吃多这是家里个人不注意生活领域问题 。首先你可以吃红薯和玉米，但是要适量 。减肥最好运动和控制饮食 。建议坚持每天锻炼，慢跑、快走游泳打羽毛球，每次30一50分钟以上，以微微出汗为宜 。其次，三餐不要过饱，一尤其是中晾餐，在吃东西时需要细嚼慢咽，清谈饮食，低糖低盐低脂饮食，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维，从瘦肉和植物蛋白为主 。再次最重要还是根据个人的身份原因来看，对于每个人的身体体质不同，而且每个人所适合的方式也不会一样 。以上是我生活中体验到，忠心希望你有所帮助 。

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【想减肥又吃了高热量食物，该如何补救？】

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