不要对任何饮食说不 ， 据证实吃煎蛋、荷包蛋、水煮蛋作为早餐的人常常能比以其他食物为早餐的人多减去约三分之二的体重 。hicibi体重管理办法指出:作为健康、均衡饮食的一部分 ， 减肥饮食还是应该尽量保持食物的多样性 。才能有助于减淝！在我们的饮食中 ， 鸡蛋的营养价值很高 ， 不仅受营养学家的推崇 ， 而且含有各种重要的氨基酸 ， 供身体所需 。可是 ， 不少人会觉得 ， 既然鸡蛋这么有营养 ， 吃了后肯定会容易长肉 ， 并不利于减肥 。

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早餐吃鸡蛋之所以有助减肥 ， 是因为它比其他食品更能使人维持长久的“饱腹”感 。所以早餐吃过鸡蛋后 ， 人们接下来吃的食物就会减少 。只能作为健康、均衡饮食的一部分 ， 减肥饮食还是应该尽量保持食物的多样性为好 。因为健康减肥的前提是我们要保证身体代谢稳定 ， 合理的营养供身体所需 ， 有人减肥怕热量高不敢吃肉 ， 不敢吃高蛋白 。其实完全没有必要 ， 我们需要蛋白质和纸坊提供饱腹感 。别吃肥肉太油腻的肉就行 。瘦肉牛奶蛋黄里面隐藏的脂肪是不需要担心的 ， 如果为了减肥吃素 ， 赶紧停 。蛋白质和纸坊都缺乏 ， 就没办法对甜食和高淀粉食物说不 ， 反而会更胖 。也许很多人有这样的体会辟谷不吃食物在经过一段时间后很难继续瘦下去 ， 或是勉强受一点以后又很快又胖回来了 ， 有时候吃的极少 ， 去年喝水也会胖 ， 怎么会这样呢？减肥是不能拒绝脂肪的！那就要考虑我们是不是易胖体质了 ， 人体的发胖跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系 。MGAT2酶活性越强 ， 越容易积累脂肪 。NMU酶与抑制食欲有关 。它负责调节摄取食物、运动和能量消耗等 。瘦素是我们体内胖瘦的开关 ， 本身是可以抑制食欲的 。也大致决定了一个人是胖是瘦 ， 是胃口不佳还是食欲旺盛 。当瘦素降低 ， 身体会认为您是饿了 ， 当然也会大吃二喝导致发胖 ， 多数人的体内酶是正常 ， 只有生活习惯紊乱  ， 消化代谢酶异常 瘦素也会发生变化 ， HICIBI体重管理办法针对我们的代谢酶进行调养维护 ， 维持正常瘦素 。促使体内酶到正常平衡水平 ， 当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时 ， 我们的身体也就成为了易瘦体质 。

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即使您吃的多也不没关系 ， 它固有的成分可将吃进去的食物热量靶向定位 ， 针对阻断热量源 ， 比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食 。通过油盾、脂盾对热量源的切断 ， 阻止了热量的摄入 ， 首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积 。并且增进脂肪代谢能力 ， 好的活化身体循环 ， 促进新陈代谢 ， 提升脂肪和废物的代谢率才行 。不仅如此hicibi体重管理法还可以阻断食物中糖类转化成脂肪 。对减小肚子来说更是指日可待 。HICIBI体重管理三步法：步骤一 阻断食物热量源吸收 ， 分解体内堆积的脂肪步骤二 调节消化酶 打造易瘦体质步骤三 收缩胃肠组织容量、收紧松弛脂肪细胞防止长肉

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