我来说说我家宝宝的作息时间表吧 。

文章插图
7：00 起床时间
7:00左右是起床的最佳时刻 ， 身体已经准备好一切了 。
所以 ， 每天早上的7点 ， 我都会叫醒宝宝起床 。
7点10洗漱时间
宝宝醒来之后 ， 先带宝宝去洗脸 ， 然后刷牙 ， 
早晨刷牙好处多哦：清晨刷牙对预防龋齿和牙周炎有十分重要的作用 。
7：15 喝水时间
给宝宝一杯温开水 ， 补充宝宝体内的水分 ， 让宝宝每一个缺水的细胞都重新活力四射 。
7:30 早饭时间
宝宝的早餐 ， 既要营养、美味、容易消化 ， 同时有稀有干 。
8：00 游戏时间
早饭过后不适合马上剧烈的运动 ， 所以这个时间段 ， 宝宝基本上都是玩自己喜欢的玩具 ， 小汽车、摆积木、拼图 。
9:30 户外时间
天气好的情况下 ， 我都会带宝宝去户外玩耍 ， 这个时候的空气还挺新鲜 ， 我都会带宝宝去公园散步、去公园玩耍 。
11:00 吃点水果
上午吃水果是金 ， 水果的营养可以充分的被身体采纳 。
所以 ， 11点的时候 ， 我就带宝宝回家补充维生素 。
春末开始以后 ， 阳光的紫外线就比较强烈了 ， 不太适合宝宝多玩耍 。
12:00-12:30 午餐时间
“充足、全面、平衡”是宝宝午餐营养的关键 ， 给宝宝荤素搭配要合理 。
13:00-15:00 午睡时间
宝宝这个时候都会午睡 ， 
让宝宝养成午睡习惯 ， 好处多多呢！午觉睡得好 ， 宝宝精神状态好 ， 生长发育快 。
15：30-16:00 下午茶时间
这个时候宝宝醒来之后 ， 有饥饿感 ， 避免晚上宝宝多吃不易消化 ， 这个时候就给宝宝来点下午茶 ， 
吃点小零食、小饼干、来杯配方奶粉喝 。
16：00-17：00游玩时间
这个时候宝宝睡好啦、吃好啦 ， 这个时候 ， 宝宝的身体状况最为活跃了 ， 我们带宝宝做亲子游戏呀、玩沙子、去超市等等……
18:00 晚餐时间
18点尽量开始让宝宝吃晚餐 ， 这样易消化 ， 
我们给宝宝的晚餐也要易消化 ， 例如：米粉、米粥、一些蔬菜 。
18点30游戏时间
这个时候是最好的亲子游戏时间 ， 全家人都回来了 ， 可以和宝宝一起玩 ， 增加亲子之间的感情 。
20点30晚睡前准备
晚8点半以后就可以开始准备入睡仪式啦 ， 洗澡、刷牙、给宝宝读绘本等等……
给宝宝睡前洗澡 ， 帮助身体清洁 ， 有利于放松和睡眠 。
21:00 睡眠时间
在晚9点尽量就让宝宝睡着 ， 这样有助于宝宝的成长哦！
我们要合理的安排宝宝的作息时间表和饮食问题 ， 保证孩子的健康、养成一个良好的生活习惯 。
Hi ， 我是孩子王首席育儿顾问 ， 持有国家高ji育婴资格证 ， 在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务 ， 让当妈妈变得更简单！
十四个月宝宝一天要吃多少奶量？【宝宝14个月，该怎么规划宝宝的饮食？】14个月宝宝奶量可以在400~500ml左右 。宝宝的奶量需要根据宝宝的体重和生长发育来决定 ， 不同的宝宝所需要的奶量也是不一样的 。1、现在宝宝的胃部已经发育成熟 ， 可以吃更多的辅食 。这个时候也可以给宝宝采取少量多次的喂养 ， 不能一次性喂的太多 ， 吃的太多会对宝宝的胃肠道造成一定的负担 ， 从而导致消化不良 。2、14个月的宝宝现在的咀嚼功能也相对的比较发达 ， 可以给宝宝适当的吃些肉类、蛋类、鱼类含有蛋白质丰富的食物 。

• 孕妇咳嗽吃什么好的快？宝宝咳嗽吃什么好的快？
• 咳嗽不能吃什么东西？咳嗽应该补充什么营养素？
• 女性进入更年期，身体会有哪些变化该如何保养
• 加盟服装店，该怎么做才不会入坑,开服装店哪个季节入行好？
• 如今开服装加盟店该如何盈利,我想开个服装加盟店？
• 体脂率19%，该怎么去减肥？
• 拼多多补访客平台都是机补吗？应该怎么补？
• 如何把肚子上的肥肉快速减掉 生完宝宝后怎样才能把肚子上的肥肉减掉
• 减肥期间应该如何选择主食？
• 你好，我想减肥。一日三餐该怎么吃呢。吃什么效果最好呢？