性温，黑豆热量高 。

文章插图

黄豆性味甘平；黑豆性味甘、温
一： 下面的是黄豆的营养素含量：
热量 (359.00千卡)
蛋白质 (35.00克)
脂肪 (16.00克)
碳水化合物 (18.70克)
膳食纤维 (15.50克)
维生素A (37.00微克)
胡萝卜素 (220.00微克)
硫胺素 (0.41毫克)
核黄素 (0.20毫克)
尼克酸 (2.10毫克)
维生素E (18.90毫克)
钙 (191.00毫克)
磷 (465.00毫克)
【黄豆和黑豆豆浆性寒还是温？黄黑豆哪个热量高？】钾 (1503.00毫克)
钠 (2.20毫克)
碘 (9.70微克)
镁 (199.00毫克)
铁 (8.20毫克)
锌 (3.34毫克)
硒 (6.16微克)
铜 (1.35毫克)
锰 (2.26毫克)
二： 下面的是黑豆营养素含量：
热量 (381.00千卡)
蛋白质 (36.00克)
脂肪 (15.90克)
碳水化合物 (23.40克)
膳食纤维 (10.20克)
维生素A (5.00微克)
胡萝卜素 (50.00微克)
硫胺素 (0.20毫克)
核黄素 (0.33毫克)
尼克酸 (2.00毫克)
维生素E (17.36毫克)
钙 (224.00毫克)
磷 (500.00毫克)
钠 (3.00毫克)
镁 (243.00毫克)
铁 (7.00毫克)
锌 (4.18毫克)
硒 (6.79微克)
铜 (1.56毫克)
锰 (2.83毫克)
钾 (1377.00毫克)
三： 黄豆和黑豆总的评价：
黑豆的热量要高于黄豆 。
豆浆热量高吗，减肥可以喝豆浆吗豆浆 (热量:14卡/100g)，减肥可以喝豆浆 。
含水量90%以上的饮品，热量很低，蛋白质约为牛奶的1/2，钙约为牛奶的1/10，不可替代牛奶，推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用 。
豆浆（Soybean Milk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作 。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成 。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收 。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国minzu特色的食品，广泛流行于华人地区 。
豆浆的热量大吗 。。。我准备减肥的不会高啊，女生喝豆浆是最好的了，自己打的比较纯 。一个鸡蛋大概70卡左右吧，两个鸡蛋就等于一碗饭 。你这样吃单一的食品不是太好，最后很容易暴吃 。而且你的食物中没有淀粉 。据说不吃淀粉容易变得反应迟钝，如果怕胖，你可以把米饭换成荞麦，糙米之类的杂粮，这些容易比较有饱足感，你还需要吃多点蔬果，水果你不要吃西瓜，荔枝，龙眼高糖量的，苹果，雪梨都可以吃 。不要太依赖水果当晚餐 。漫漫长夜你会很难熬的 。还是吃半碗米饭吧，肉不要吃太多 。饿肚子会脾气变得暴躁，而且很容易放开胃口大吃 。减肥容易，难就是在维持 。

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