喂奶的人，越来越瘦是什么原因？( 二 ) _经验常识

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一般的产妇在分娩后会出现气血虚的情况，如果你这个发胖也由于气血虚导致的，那在饮食方面注意多摄入一些补气血的食物。所有的减肥都应该从调整饮食做起。另外不知你是否给宝宝喂母乳?如果是母乳喂养宝宝的话，那在断奶后身体也会恢复一些的。所以现在不用太着急。
【喂奶的人，越来越瘦是什么原因？】产后气血亏虚的情况很常见，从调整饮食来减肥最合理。我们为客户开出的单子你也可以拿来参照一下，早餐摄入比较关键，所以早餐吃煮鸡蛋最佳，喝豆浆和牛奶，再适量的吃些红枣桂圆补补身体。午餐也要吃的营养一些，吃羊肉馅饺子最佳，牛肉对产后恢复比较好。另外鱼、虾、豆腐和和其他豆制品也多吃。下午记得加餐，晚餐吃适当的减量，吃水煮蔬菜为宜，水果建议用温水烫一下再吃。
现在的宝宝个头都比较大，分娩后肚皮会松驰很长一段时间。所以才建议买个束腰，带束腰有利于肚子恢复。另外我这里有一些适合恢复孕肚的练习操，你可以照着锻炼。
diyi组动作是：
1.仰卧，两脚抬起慢慢向下放，放到肚子最紧的时候坚持住，每次坚持的时间尽量长一些。2.双脚做跑步的动作，脚跟用力向下蹬，这时要配合提气收臀动作，每次不少于20次。这两个动作都可以收缩臀部紧致皮肤，都有减掉臀部和腿部脂肪的作用。
第二组动作：
1.俯卧动作，双手同时使劲拿捏拿臀部两侧的肥肉，这是一个能增强皮下组织代谢的练习，它有着很强的化解脂肪的效果。
第三组动作：
1.双手捏腰部的位置，从前向后捏，围着腰带那一圈捏。这是人体的带脉，经常捏带脉有助于打通经络，打通这条经络可以促进血气运行，有利于减肥。
这些都是一些简单易做的方法，希望帮到你，谢谢提问，欢迎评论交流！

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