喂奶的人，越来越瘦是什么原因？ _经验常识

很多女性经过十月怀胎后都会长胖，生完孩子后就开始寻求各种有效的减肥妙方，殊不知，其实母乳喂养就是一种高效低成本的产后瘦身减肥法。

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喂奶的人，越来越瘦是什么原因？1.刚出生的宝宝，如果是纯母乳喂养的话，他的所有营养需求都只能从母乳中获得，而妈妈母乳中所含的营养是从自身体内大量的能量转化而来，相当于妈妈一人的营养要供应两个人的需求，所以，妈妈喂奶过程也是大量消耗自身能量的过程，自不自然就会瘦。
2.喂奶的妈妈会照顾自己的宝宝，经常带孩子，有时晚上也休息不好，平时还得做点家务等，这也是消耗能量的。
所以，喂奶的妈妈不要为了减肥而节食，应该保证营养均衡，因为你吸取的营养不仅是自身机体所需，同时也是宝宝生长发育所需，如果在喂奶期间营养没跟上的话，自己身体会受不了，不仅会瘦还会引发一些气血虚弱，贫血等症状。
当然，母乳喂养的宝妈也不能大补特补，尽量多食富含优质蛋白质的食物，少食脂肪太高的食物，食物种类多样化但不要过量，愉悦心情，适当运动，坚持母乳喂养，这样一来，不用刻意减肥，自己也会慢慢瘦下来。
所以，产后坚持母乳喂养也是一种不错的减肥方式哦！
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坐月子12天，如何快速瘦身？妙招有分享吗？产后如何快速有效瘦身这个可能是每个刚刚生完宝宝的妈妈都特别想知道的一些小方法，怎么样才可以很好的去做一些有效的运动才有可能快速的瘦身的，其实在平时饮食方面应该吃得比较清淡一点，而且也可以运动减肥，但是不可以吃一些药物减肥，对身体还是有很大的伤害的。

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产后瘦身原则一：控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。
产后瘦身原则二：月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。
产后瘦身原则三：产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。
女性朋友们如果是想要产后快速有效的瘦身，其实可以用上面这些小方法，而且在平时饮食方面应该吃的比较清淡一点，尽量的控制自己的饭量，而且多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量的要避免便秘，因为有的女性便秘也会导致肥胖的。
产后46天了，怎么减肥合适呢？谢谢邀请！产后46天，身体还没有全部恢复呢。这时候减肥一定要慎重，对于产后肥胖，很多妈妈都经历过。你需要找出发胖的原因，从你的描述看，生宝宝后肚子没有恢复，仍像怀孕4个月的妈妇，建议你买条收腹带，然后再针对性的调整自己的饮食。

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