所以的茶类减肥 ， 都是不靠谱的 ， 控制好身体摄入的热量 ， 增加身体消耗的热量 ， 才能调动更多的脂肪燃烧 ， 才能瘦下来！
【玫瑰花、陈皮、山楂泡水喝，有何功效？可以祛湿减肥吗？】增加身体热量的消耗 ， 那就需要运动 ， 强度可以根据自己的身体慢慢调整；减少热量的摄入 ， 那就需要调整好饮食结构 ， 吃的合理 ， 而不是节食 ， 保证每一餐吃东西 ， 但热量摄入的又低！

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