“不少白领长时间地坐在办公室工作可能会导致弓身驼背、心脏功能减退 。此外 ， 因为身体不正 ， 关节的活动变慢 ， 代谢变慢 ， 热量消耗变小 ， 从而堆积脂肪 。”该协会说 ， 跳绳对身体的灵敏性、体姿、平衡能力、协调性和柔韧性都有促进作用 。
10分钟跳绳等同30分钟慢跑
通过研究 ， 英国的跳绳协会研究人员发现 ， 从运动量来说 ， 持续跳绳10分钟 ， 与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多 。现在在英国不少明星都加入到跳绳队伍中 。英国的跳绳协会建议每周最好跳绳3到4次 ， 每次不少于10分钟 。
据悉 ， 英国乐坛新人詹姆斯-莫里森现在就和自己的好友组织了一支跳绳队 ， 每天坚持在音乐中跳绳 。
10分钟跳绳等同30分钟慢跑
通过研究 ， 英国的跳绳协会研究人员发现 ， 从运动量来说 ， 持续跳绳10分钟 ， 与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多 。现在在英国不少明星都加入到跳绳队伍中 。英国的跳绳协会建议每周最好跳绳3到4次 ， 每次不少于10分钟 。
据悉 ， 英国乐坛新人詹姆斯-莫里森现在就和自己的好友组织了一支跳绳队 ， 每天坚持在音乐中跳绳 。
【女生。小腿本来肌肉挺发达的了，为了减脂还适合跳绳吗？】跳完一定要给小腿按摩 要不然会很粗很粗的...

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