我就是遗传性肥胖还有救吗？( 三 ) _经验常识

第四要点:相互监督
产后减肥是一场苦修，一个人去走这条路是非常孤独和煎熬的，如果能有个同行的老友相伴，一起走向健康和美丽，何乐而不为！
我减肥初期想要邀请两个大学好友相伴，怎奈这俩女子最初意志不够坚定，不肯跟随我的步伐。无奈之下，我个人先整装待发了，按照我的计划坚持了1个月，减了10斤左右，此时二人见到我的成效，果断的选择了与我同行，当时我们三个人建了一个微信群“我们不但要暴富而且要减肥” ，三个女人在群里除了胡诌之外就是每天报体重，报饮食，报计划。有友同伴了，我的减肥之旅不再那么孤独和枯燥，大家每天相互鼓励，共同进步着，感觉生活过得非常充实······
说句题外话，我的减肥见到成效以后，触动了身边许多亲人朋友和同事的减肥之心，受我的影响，最起码10多人减了15斤以上，说起这点，我还是比较自豪的，满满的成就感。
第五要点:自找压力
想要减肥，就要学会给自己找点动力，有了动力，才有心付诸行动。
世间万事，压力才是动力的根本来源，以我个人的经验来看，我的压力就是来自于我的爱人。当然，也许他对我的调侃只是无心之举，但是无形中确实给我带来了很大的压力。现在回想一下，我很感激来自他的这份压力， 30出头的人生，阳光很美，空气很甜，我的孩子很可爱，此时我的一个更好的外在，别的不提，真的可以大大的提升我自身的幸福感！人活一世，最在乎的还是自己，自己优秀了，就会很幸福。这个道理是最近一个小妹妹点醒我的，她是一个年龄虽小，却无比聪慧勇敢的女孩子。
第六要点：欺骗餐
什么叫“欺骗餐”呢，百度百科上对它是如此定义的：“欺骗餐是指坚持运动和饮食控制的人群通常在每周选择一餐食用日常饮食单（低脂低碳水）上没有，但自己又很喜欢吃的高卡路里高碳水的食物。”
通俗的来讲就是，减肥的人也可以偶尔放松一下，选上一天，放肆的吃一些自己想要吃的食物，欺骗你的味蕾和神经。当然，这个放肆的吃并不是无限制，任何东西都可以吃，汉堡可乐和炸鸡，只要你喜欢，统统都可以，但是量是一定要控制的，不然前期的所有努力都会因为一顿过于放肆的“欺骗餐”回到0的起点。也不要过于担心，一点也不敢吃，偶尔的进行几次“欺骗餐”并不会让你前功尽弃，因为身上的肉肉也不是三天五天涨起来的，而是常年累月的不良饮食和生活习惯造成的，所以，偶尔放肆几次，不会有大的影响的。
第七要点:相信自己，坚定信念
从我决定减肥的那一刻起，我就知道自己肯定可以一次成功。不是小编自信心爆棚哈，而是在我的人生理念里，少吃几口饭，多走几步路，真的只是一点小事。我weiyi所需要做的就是坚持下去，量变到质变，蜕变的一天总会到来。

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