肥胖体质与遗传因素有定关糸 ， 但往往不良的生活方式也被遗传 。从体质上讲 ， 肥人内湿 ， 内湿的原困不外手主要二种 ， 一是肾阳虚 ， 由于真阳不能化气行水 ， 所以 ， 体内湿盛 。严重者可能还会下肢水肿 ， 小便不利 ， 经常大便稀溏 。五更泄 ， 自汗等 。第二种原因脾阳亦虚 ， 因为脾主运化 ， 脾主燥湿 ， 阳虚不能运化水湿 ， 所以 ， 也是体内湿盛的重要原因 ， 舌体胖大 ， 齿痕明显 。但往往是肾虚脾必弱 ， 脾肾阳虚 。调理此症的代表方是张景岳的玄武汤 。玄武有镇水之意 。可以找中医适当调理一下 。再一个 ， 从生活习惯上说 ， 不好動 ， 善食高热量食物 ， 肥甘等 ， 只要有决心可以改善现在体质 。得吃一些苦头 ， 关念看你有没有一决心呀！

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遗传性肥胖 ， 小肚子顽固脂肪还能减下去吗？怎么办？4个月减掉35斤！

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生产时的180斤到目前110斤！
对于减肥这个问题 ， 我还是比较有感触的 。
我是2017年8月份怀孕 ， 最初怀孕时体重130斤 ， 到孕6个月时 ， 体重已经华丽丽的长到了160斤 ， 也就是6个月内 ， 我涨了30斤的体重 。
直到2018年5月 ， 我生产时 ， 体重已经到180斤了 ， 整个孕期体重增长了50斤！
但是 ， 在我生完孩子1年以后 ， 我的体重已经回到了110 ， 比孕前还少了20斤 。
对于产后减肥这点 ， 我的感触和经验 ， 实在是太多了 。
真正有效的产后减肥方法到底有哪些？想必大家都迫切的想知道 。
首先 ， 请大家记住一点 ， 不管形式如何 ， 天底下所有健康有效的减肥方法遵循的原理只有一个 ， 那就是能量守恒定律！
不管哪种减肥途径和手段 ， 万变不离其宗的原理 ， 只有这一个 。然后 ， 另一点很重要的就是自律 ， 通俗的来讲就是坚持 ， 一旦开始就要一鼓作气完成计划 ， 不达目的誓不罢休！
原理讲完了 ， 根据能量守恒的定律来分析 ， 我们想要减肥 ， 只能是“管住嘴加迈开腿” ， 没有别的投机取巧的方法 ， 健康减肥只要这一条路可走 。
坚定信念以后 ， 下边就要落实到行动上来了 。在此 ， 结合原理 ， 给大家讲述一下我减肥征程的几大要点 。
diyi要点:管住嘴
减肥不谈“吃” ， 那简直就是开玩笑 。有一颗吃货的心是我们减肥道路上最大的阻碍 。如果你想说你管不住嘴 ， 那下边的东西也没必要继续再看了 ， 因为这一点就注定了你的减肥计划不可能成功 。
还是要说的就是“能量守恒定律” ， 想要减肥 ， 首先要保证每日摄入的能量不要太高 ， 而且要尽可能的控制在一定范围内 。需要特别申明的一点 ， “少摄入”并不是意味着要绝食 ， 我们需要做的就是改变饮食结构 ， 清淡饮食 ， 总结一句口号就是“少面、少油、少盐、少甜” ， 这点非常关键 。还有一点就是积少成多 ， 热量再低的食物 ， 也要控制量 ， 每餐做到7分饱 ， 这也是非常非常关键的！

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