经常吃代餐的会对身体有坏处 。

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【代餐能减肥吗 经常吃代餐的会对身体有坏处吗】滥用代餐导致的健康问题并不罕见 ， 主要表现是导致营养不均衡 ， 有的人会因为某些代餐产品蛋白质过高 ， 长期摄入这类产品导致血尿酸水平增高、钙流失增多而带来的身体问题 ， 过量蛋白质会增加肝脏肾脏的负担 ， 减弱肝肾的功能 。

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因为有的代餐营养含量比较全面 ， 含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等 ， 能较全面满足人体的需要 。但有的代餐食品营养不均衡 ， 甚至比较单一 ， 例如只含有蛋白质的蛋白粉 。

扩展资料：
代餐的注意事项
1、多喝水 ， 每天至少喝2000cc的水：当体内脂肪燃烧利用时 ， 需要有足够的水分将这些代谢产物排出 。减重当中非常容易脱水 ， 所以水分补充更为重要；
2、多吃蔬菜或其他高纤食物：饮食中多多摄取膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助排便 ， 而青菜热量低体积大 ， 可以减少饥饿感 。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄 ， 芭乐等；
3、要有足够的蛋白质：通常代餐的成分中蛋白质的量不足以应付人体的需要 ， 长期服用时会造成蛋白质不够 ， 而使得身体细胞修护的能力变差 ， 皮肤弹性下降 ， 免疫力下降等健康上的问题 。
4、运动：运动可以在减重过程当中 ， 增加热量的消耗 ， 让你瘦的更快 ， 而且可以帮助保持肌肉 ， 提振精神 ， 增加脑内啡 ， 在减肥当中也能保持心情愉快 。
参考资料来源：百度百科-代餐
参考资料来源：人民网-代餐不可乱吃 减重减出毛病
减肥期间有什么汤可以喝？紫菜蛋花汤可以吗？适合减肥期间喝的汤很多 ， 一般的蔬菜蛋花汤、米汤等低热量的汤类都是可以喝的 ， 紫菜蛋花汤热量较低 ， 可以在减肥期间食用 。

扩展资料：
紫菜蛋花汤属于一款速食汤 ， 是四川传统餐后汤 ， 其主料紫菜和鸡蛋的营养价值都比较高 ， 因其制作简单方便 ， 营养丰富而广受喜爱 。紫菜属中叶状藻体可食的种群 ， 其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜的之冠 ， 故紫菜又有“营养宝库”的美称 。
参考材料：
百度百科-紫菜蛋花汤

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