一般来说 ， 依学习程度有以下建议：
入门新手：可选择6mm（含）以上 ， 厚一点的瑜伽垫可减缓支撑点的不适 。中阶程度：可使用4~5mm型 ， 厚度适中 ， 各种训练皆适合 ， 最多人使用 。进阶程度：3mm以下的薄型瑜伽垫 。
重点三、材质
瑜伽垫好坏的最大关键就是材质 ， 它会影响垫子的抓地性、防滑性、支撑性 ， 以及是否会对肌肤/环境造成伤害等等 。因此在挑选瑜伽垫时 ， 一定要仔细观察材质说明 ， 如果看到标示不清甚至没写材质的垫子 ， 完全就可跳过它！
下面市面上最常见的几种材质 ， 针对其特性作以下比较：
EVA（合成塑料）：缺乏弹性 ， 抓地防滑不佳 ， 不适合做瑜伽垫；
NBR（合成橡胶）：质地柔软 ， 弹性好 ， 一般成品厚 ， 但添加剂多不环保；
PVC（聚乙烯）：各方面不错 ， 性价比高 ， 适合入门初学者 ， 防滑性较差 ， 浸泡可能有毒物质 ， 不能长时间汗水浸泡；
TPE（热塑性弹性体）：许多品牌都推出TPE瑜伽垫 ， 宋亮携带方便 ， 无特殊味道 ， 好清洗 ， 防滑性比较差 ， 肌肤摩擦容易出现刺热感 ， 不易阳光直射 ， 高温变形；
NR（天然橡胶）：天然材质 ， 有香蕉味 ， 不刺鼻 ， 透气吸汗 ， 价格比较贵 。
总结：瑜伽垫 ， 不以材质来说 ， EVA与NBR的特性不适合作为建议选用 。接下来根据你的需求NR瑜伽垫绝对是diyi优先选择 ， 但一分钱一分货 ， 成本较高 。
挑选瑜伽垫除了考察以上三大重点外 ， 垫子上的纹路也是参考指标 。纹路设计可增加垫子的止滑性与抓地力 ， 如果现场有可试用的产品 ， 别忘了踩上去试看看！另外垫子的外观设计也是选择因素之一 ， 好不容易下定决心买块瑜伽垫 ， 如果能买到兼具实用与美观的垫子 ， 何乐不为呢！
希望我的回答对你有所帮助！

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