关于产后瘦身的这个问题 ， 我相信很多和你一样有同样的困扰 。根据我从业以来的经验（我自己也是宝妈） 。做到以下几点就能有效的瘦下来了 。ps:作为业内人 ， 想告诉你们不要盲目的相信瘦身产品的广告 。

文章插图
1:运动！比如慢跑是一个很有效的方法 ， 不宜过快 。慢跑能锻炼身体也能燃烧脂肪 ， 这是毋庸置疑的 。不过有一点就是这个需要坚持 ， 跑1天2天是看不出效果的 。一个月以后就能看到效果啦 ， 为的变美要坚持下去哦 。

文章插图
2:饮食方面要适当的进行控制 ， 少吃多餐是最有效的办法（不要吃太多高脂肪的） 。最重要的是不要吃零食！我当时为了管住自己的嘴也是难受死了啦 。

文章插图
3:可以到专业的月子会所去请专业的指导老师 ， 在专业的指导下进行瘦身 。（不过我个人不是很建议哦 ， 因为太贵了 。哈哈哈哈）
如果还有不是很明白可以关注私信我 ， 我教你们怎么做哦 。
产后瘦身有什么注意事项 ， 既不影响奶水又不耽误瘦身 ， 怎样做？周六早上见红 ， 淡定等到晚上不放心去医院查一下 ， 没有生的迹象做个胎监就回家等待发动 ， 第二天周日早上和孩子他爸去做了产前b超一切正常；心情激动害怕的等到晚上无发动迹象 ， 要睡之时 ， 给宝宝说 ， 你老妈我要睡觉了 ， 千万不要三更半夜发动哦我想睡个整觉 周一06:30左右熟睡?的我肚子突然痛一下 ， 一翻身羊水破了 ， 起床又一股暖流涌出来 ， 赶紧上厕所拉粑粑（怕生孩子拉粑粑尴尬?）完了赶紧洗澡 ， 吹头发的时叫醒孩子他爸快起来洗漱收拾东西去住院 ， 大概7.8点钟这个时间段肚子偶尔会有点阴痛 ， 去医院的路上买了一碗粉 ， 8点钟到医院做胎监 ， 这时肚子有点痛了 ， 吃了几口粉分没胃口没心情吃完 ， 就开始几分钟痛一次 ， 检查开了一两指 ， 医生说我骨盆顺产条件很好 ， 宝宝不大 ， 9点左右办好住院在病床上 ， 医生嘱咐肚子痛到想拉大便的感觉再去喊他们 ， 10点钟左右肚子几十秒痛一次 ， 老公办住院又在医院里跑其他事情 ， 我一人在病床上痛的眼睛睁不开 ， 东西吃不下 ， 最痛的时候特想妈妈 ， 特想让妈妈陪在我身边拉着我的手给我力量 ， 我特想哭 ， 本想生完在打电话给妈妈 ， 我怕她看见我的样子太痛苦 。

文章插图


文章插图


文章插图


文章插图
太想妈妈了 ， 10:21分打电话给我妈了 ， 一会儿妈妈就来了 ， 越来越痛 ， 11:00左右有大便感了 ， 喊我妈去叫医生来 ， 一查开7.8指了 ， 就开始给我左手打吊针 ， 右手抽血? 肚子痛得要死还要配合打针不能动? ， 趁肚子不痛赶紧一屁股坐在平车上去产房 。产房里 ， 医生做准备工作 ， 产房里肚子痛候就可以用力 ， 我“申请”拉了一泡尿（换个产垫就行了） ， 用力了好多次 ， 全身出汗好多 ， 吃巧克力喝两瓶红牛 ， 都感觉还是好累并真的快没力气 ， 以前不知道生孩子原来要用那么大那么多的力气 ， 管不了那么多了我要求侧切 ， 医生不准 ， 没办法我心里树立一个信念 ， 痛苦总会过去咬牙坚持就是胜利 。医生叫我用长力（不能用到脖子上）痛的时候 ， 就使出吃奶的劲用力就不会感觉那么痛了 ， 不痛时就休息或补充体力 ， 眼看差一口气就生了 ， 

• 生完宝宝后怎么坐月子护理能恢复身材？
• 具体的7天瘦身汤怎么做？
• 冬季坐月子的新妈咪，产后恢复都有哪些瘦身妙招？
• 谢娜复工录大本营调侃自己身材微胖，产后如何快速恢复身材？
• 产后月经还能恢复吗 产后月经多久可以恢复，月经对母乳有影响吗？
• 春节后怎么正确的为猫咪瘦身
• 出月子肚子还像怀着一个，母乳妈妈如何在半年内掉秤45斤？
• 孕妇产后该通过哪些运动，科学合理地快速恢复身材？
• 产后瘦身怎么样做效果更好？
• 为什么产后要做骨盆修复？