水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体 。但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥？今天就给大家推荐6种减肥效果很好的水果 。

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　苹果苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了 。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果 。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐 。小编认为，减肥得以健康安全为先 。
　西瓜你没听错，西瓜也能减肥 。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果 。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐 。想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦 。
奇异果奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容 。而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘 。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到 。
　柠檬柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦 。柠檬能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效 。
　山楂山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进 胃肠消化的作用 。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅zhi继发性肥胖症。另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶 。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄 。
　李子李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助。
都说吃西瓜长肉，西瓜真的这么高热量吗？西瓜每100g含碳水化合物7.55克左右，脂肪0.15克左右，蛋白质0.61克左右，纤维素0.4克左右 。

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西瓜热量很低，100克西瓜热量大约31卡路里，所以吃西瓜不仅不会长胖还有利于减肥 。西瓜能够利尿、帮助消化 。它水分含量很高（90%以上），可以帮助排除体内多余水分，使肾脏能维持正常动作 。多吃西瓜还有利于主食的摄入，这样也起到减肥作用 。

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当然减肥还是得多靠运动，管住嘴、迈开腿、多活动，才是减肥之利器 。
减肥期间适合吃什么水果？水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体 。但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥？今天就给大家推荐6种减肥效果很好的水果 。

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　苹果苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了 。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果 。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐 。小编认为，减肥得以健康安全为先 。
　西瓜你没听错，西瓜也能减肥 。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果 。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐 。想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦 。

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