经期吃什么水果排毒排污血？( 二 ) _经验常识

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1、热敷，热敷能够促进血液循环，缓解子宫痉挛，对疼痛起到缓解作用，也可以用中药热敷，效果会更好。
2、艾灸，艾灸可以zhi疗痛经，主要针对关元、三阴交、血海穴，每个穴位灸15-20分钟，但是要坚持住，坚持住能够很大程度上zhi疗痛经。
3、按摩法，在肚脐下小腹部，双手摩擦热，顺时针画圈按摩，或者让别人按摩背部骨盆上脊，轻轻向脚的方向推。
4、饮食，切忌生冷的食物，多喝热水，不要吃刺激、过度油腻的食物。痛经和生活习惯息息相关，消除痛经最好的办法就是补充气血，强健体魄，这就需要饮食健康，多吃果蔬。
月经期间吃什么排毒？
1、红糖，红糖能够补血活血，有助于排除淤血，加快血液循环，可以喝些红糖姜茶，对排淤血、缓和痛经都有很大帮助。
2、猪血。适当吃一些猪血也可以帮助排除淤血。
3、多喝热水，喝水能够排除毒素，同时保持大便畅通的同时减少盆腔充血。
月经是在排毒吗，如何利用经期排毒？在民间一直有一个这样的说法，说女性每次来的月经就相当于在排毒，如果出现经期紊乱，比如月经量少排出不畅的话，就容易出现毒素堆积的情况，进而人老化的更快。这种说法还有很多人深信不疑，于是在平常每次月经量比较少的时候就表现得很厌恶。
女性每个月来的月经到底是不是在排毒呢？
来月经是每个女性的正常生理过程，女性身体内的激素水平会随着卵巢周期性的排卵发生相应的变化，进而导致子宫内膜发生周期性的脱落出血，所以这些排出的子宫内膜跟血就是月经。
所以月经血当中主要的是子宫内膜还有小血管断裂后流出的血，以及脱落的上皮细胞还有宫颈粘液等。这些人体本身很正常的东西当然不是什么毒素了。
女生有时候会出现月经量比较少的情况，如果只是偶尔的一两次的话，也许只是自己的生活作息出现一些变化，或者是近期的精神压力比较大，导致每个月原本规律的月经出现提前、延迟或者是月经量比较少的情况。如果连续的三四个月出现月经量极少的情况的话，就要去医院咨询医生了。

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