【高血脂不能吃花生吗？为什么？】★花生中对心脏有益的元素还有维生素E，相对较多的叶酸、维生素B1、烟酸、铜、镁、锰和锌等 。
代谢综合症
★代谢综合症是指糖尿病和心脏病相关交叉存在的状态 。其特点表现为，代谢综合症是II型糖尿病或心脏病或两者的一种危险因素 。
★有代谢综合症的人，其自己的胰岛素利用出现问题 。身体出于对血糖的反应，会持续分泌较多胰岛素进入血液，以促进糖进入细胞内进行氧化以避免发生II型糖尿病 。这种血液中高水平的胰岛素称为胰岛素低抗 。
★不幸的是这种高胰岛素血症，对于心脏是一种危险因素 。
★高胰岛素血症（胰岛素抵抗）又可升高血甘油三酯，并降低HDL，从而构成心脏的危险因素 。
★美国国家胆固醇教育项目（NCEP）指南对代谢综合症的确定有如下描述：在以下5项中，存在任三项或三项以上者，可认为是代谢综合症 。（1） 血压>130/85mmHg（2） HDL<40mg/dl (男性) ，<50mg/dl (女性)（3） 甘油三酯≥150mg/dl（4） 空腹血糖≥110mg/dl（5） 腰围＞40英寸(男)，＞35英寸(女)改变传统生活方式，远离代谢综合症★运动：运动可明显改善胰岛素抵抗，降血压和血脂 。★吃有益健康的脂肪，如花生 。

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