医学专家认为 ， “喝水减肥”的做法是站不住脚的 。喝水把胃撑大 ， 理论上可以暂时产生饱足感 ， 但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部 ， 血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲 。水在胃内停留的时间短 ， 水把胃撑大后 ， 饥饿感就会更强 ， 吃的东西就会更多 。再说 ， 长期喝过量的水或短时间内大量喝水 ， 身体必须借着尿液将多余的水分排出 ， 在排尿的同时又带走了大量的电解质 ， 倘若持续时间太久 ， 体内的电解质就会发生紊乱 。初期会出现虚弱无力、心跳加快、黏膜干燥、皮肤失去弹性等症状 ， 严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷 ， 这种现象称之为“水中毒” 。
因此 ， 喝水应有限制 ， 每次喝水300毫升左右 ， 每天以1500—2500毫升为宜 ， 天热和出汗过多时可适当增加 ， 并非多喝多健康 。喝水过多 ， “喝水减肥” ， 对人体是有害无益的 。
儿童快速减肥方法是什么 儿童肥胖指南儿童快速减肥方法是什么?如今儿童肥胖随处可见 ， 其主要原因是吃得好 ， 运动少导致的这一现象 。减肥专家指出 ， 肥胖给孩子的成长和发育造成了很大影响 ， 因此 ， 家长们了解儿童肥胖指南很有必要 。儿童快速减肥方法是什么?华康专家表示 ， 儿童减肥着重健康、安全减肥 ， 其方法主要由以下几点：儿童快速减肥方法一、积极调整饮食：不要让孩子再进食过多的饮料、零食、甜食、油炸食品等 ， 而是要多吃蔬菜、水果这些容积较大的食物 。每次进餐时先吃蔬菜、水果,然后喝汤 ， 最后吃主食 。儿童快速减肥方法二、摄入平衡的膳食：摄入平衡膳食是指应该让孩子吃各种各样的食物 ， 包括瘦肉、鱼、虾、禽、蛋等动物蛋白质 ， 以及各种蔬菜、水果和奶制品 。食物的种类要多 ， 各种食物之间还要有一定的比例 。儿童快速减肥方法三、增加活动量：一般来说好动的孩子不容易肥胖 。因此 ， 让孩子养成喜欢户外活动或运动的习惯也很重要 。最好多做一些身体有移动的有氧运动 ， 如跑步、跳绳、踢毽子、登楼梯、体操、游泳、踢球、骑车等 。有氧运动不仅可以使脂肪细胞释放大量游离脂肪酸 ， 使脂肪体积减小 ， 还能消耗体内多余的糖 ， 使其不转变为脂肪 。

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