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每天坚持健身两小时，感觉非常累，但还是坚持了下来 。因为我平时的工作也是闲不下来，必须要走来走去，所以对于减脂也是非常有帮助的 。每天早上坚持一小时健身，主要以跑步快走等有氧运动为主，随后进行无氧运动，加强力量训练 。如每天坚持，一百个俯卧撑 。还有一百二十个深蹲，四百个开合跳 。晚上再坚持的一小时健身，主要以慢跑为主，每晚坚持五公里跑步 。
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二、吃饭也疯狂 。为了达到减肥的目标，用“疯狂”这个词形容饮食一点也不为过 。因为要想减肥成功，必须从饮食习惯上要下功夫，才能有所成绩 。
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早餐还是有点好，一个鸡蛋，两个馒头，一杯牛奶，没减肥前早餐两三个鸡蛋，所以还是量少了 。午餐也是饭量减半，而且必须清淡 。晚餐主要以汤为主，可以吃点水果蔬菜 。
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