一说到瘦身，姐妹们都以为非得缩食不可，饿得可怜兮兮的 。现在要是告诉你，吃也能吃到瘦，是不是兴奋点提升了N个百分比？只要围绕这几款瘦身圣品，根本就是吃也能让自己瘦得轻松自在嘛！

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一、香蕉
吃香蕉也能减肥？你恐怕很难相信吧！其实道理很简单，一般人都知道香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，有助于通肠排便 。
方法：香蕉如果蘸蜂蜜来吃，不但热量不高，还能兼顾营养和美味，容易瘦下来 。
二、苹果
在节食法中，苹果被喻为极为有效的减肥食物 。
方法：连续三天都吃苹果，直接吃、榨汁或新奇的烹调方法都行，数量不限，要持之以恒 。
注意：1.每回只能持续三天，七天后才能进行第二回，否则过头了会导致营养不良 。
2.三天后要以粥、青菜等易消化食物渐渐回复到正常饮食 。
三、西瓜
西瓜94%以上都是水分，比别的水果强很多 。它能够利尿、助消化、消除水肿，让体内多余的水分排出体外，所以对于下肢水肿的人极为有效 。
注意：医生建议，西瓜太湿，不能多吃 。
四、番茄
番茄里面几乎都是番茄汁液，所含热量又很低，用来减肥非常合适 。但是它维生素C营养丰富外，几乎没什么别的营养，因此要搭配食用 。
方法：早、午餐保持平时习惯，晚餐可以不限量的番茄代替 。
五、酸奶
有部分人士对酸奶能否减肥有怀疑，然而肯定的是，酸奶有利于肠胃蠕动，不容易滋生腐败毒性的物质，因此可以预防便秘，它热量又不高，还能养颜，在欧美国家非常流行 。
方法：午、晚餐后喝一杯酸奶 。
注意：不要空腹饮用，尤其是胃酸多的人 。
什么食物既能填饱肚子，又能减肥越吃越瘦16妙招 1． 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法 。其他可以喝水和茶 。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油 。
2． 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝 。其他用水分来补充 。
3． 煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期 。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃 。
4． 小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯 。
5． 酸奶减肥法
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食 。
6． 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用 。进食量为平常的三分之一 。
也可以加上麦芽和蜂蜜 。
7． 粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天 。
8． 矿泉水减肥法
饭前饮用3～4杯矿泉水 。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多 。
9． 红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半 。
10.黑米减肥法
主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量 。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维 。
11.饮茶减肥法
【什么食物又好吃又可以减肥?】茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分 。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等 。
12.早食减肥
法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法 。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用 。

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