综上所述 。
吃完晚饭以后散步是不减肥的 。散步能起到的作用活动筋骨，消食，促进血液循环，排遣压力，吐故纳新等 。
只有采用慢跑的方式才能够达到帮助我们更快减肥的目的 。
慢跑的强度其实是很适合每一个人的，只要你能够控制好心率，不被配速左右 。之所以许多人跑不下来，是大都因为没有看心率，跑得太快，心率已经跑到无氧区间去了 。
多跑几次，咬牙坚持一下，你的身体很快就能适应慢跑了 。
也许到那时，想让你散步你都不肯了，因为你已经瘦下来啦 。
【正常吃饭，晚上快走50分钟能减肥吗？】我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！

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