你这是在节食吗？？这样不但瘦不了还会反弹，节食减重只有一条不归路——搞坏身体，胖的彻底！

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节食会打破体内调控食欲和体重的两种激素，其中一种是负责抑制食欲，促进减少进食量，使体重减轻，另一种则是加剧饥饿感，让你吃得更多，使体重增加 。
即便恢复饮食，这两种激素在较长的一段时间内都处于非正常水平，这让我们从心理和生理上都更容易被“击败”，也更容易出现节后暴食，因此出现“节食-暴食-节食”这样的怪圈 。
对女性朋友来说，节食的另一个弊端就是会影响大姨妈，姨妈紊乱事轻，把姨妈吓跑、半年不登门的可就没那么简单了 。所以，如果可以千万不要发展到这一步，对于已经出现姨妈问紊乱的盆友，节食计划就此打住，务必早日回头！
正确的减肥就是控制饮食＋运动，减肥没有捷径所以，个人也希望想减肥的人尽量不要去节食减肥，要学会合理的分配自己的工作时间与休息时间，科学的运动，饮食方式也要有所改变等等 。
每天早饭照常吃，午饭只吃水果，晚饭不吃坚持十天能瘦多少斤？感谢邀请 。

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能瘦多少斤暂且不说，这还要根据个人的情况来看，另外还要根据如何吃来看 。必须要提出的是，这样做的话会瓦解我们的健康，而且也并不一定能够达到自己想要的体型 。我们的每一餐最好根据膳食指南中的膳食宝塔来规范，需要主食、蔬菜、肉类，有时候配合豆制品、鱼虾等多种多样的食物来搭配，而这些多种类的营养并非水果可以满足的 。水果固然低脂低热，膳食纤维丰富，能够给与一些饱腹感，但水果中缺乏脂溶性维生素、缺乏铁、锌、改，缺乏蛋白质和更多的无机盐成分，肯定会造成营养不足的情况，另外，如果只用水果来充饥，必然会摄入大量水果，水果虽然脂肪不高，但糖分含量较高，这其中可能有大量蔗糖、葡萄糖、果糖成分；如果摄入水果过量的话，葡萄糖囤积起来，短时间细胞用不完的话，就会在胰岛素的作用下囤积成糖原和脂肪；果糖虽然不影响血糖，但会生成中性脂肪（甘油三酯，也就是肥胖的罪魁祸首）囤积在肝脏内，过量果糖会抑制肝脏代谢中性脂肪，久而久之可能还会造成肥胖、脂肪肝 。
所以，午餐吃1~2个水果可能还好，但由于我们需要饱腹感和应对下午晚上这么长时间，必定会摄入更多水果，反而会有反效果 。午餐到晚餐需要经过大概六七个小时，如果不吃晚饭我们可能还要熬过五六个小时才能睡觉，本来中午就没咋吃了，晚上还不能吃东西，这让我们的大脑很是恼火，于是它要开启省电模式，降低我们的基础代谢，增强食欲，抑制瘦素分泌，让我们疯狂需要进食，一旦再也忍受不了，那便会摄入比之前更多的热量来平衡，这样反而反弹严重；一方面，水果中缺乏蛋白质，晚餐不吃更加缺乏，蛋白质要参与身体重要建设，如果缺乏能量，身体分解脂肪的同时会见解分解蛋白质来平衡酮体的含量，蛋白质本来就稀缺了，还要用来供能，长时间下去就会瓦解身体的免疫系统，造成脱发、面色蜡黄、生理周期不正常等等情况，而且免疫力能力是无法逆转的，这完全是得不偿失 。
减肥的时候，不吃饭，只吃水果蔬菜，对身体好吗？能瘦下去吗？瘦不瘦的下去不能确定，因为跟你摄入的总量有关，水果虽然热量不高，但吃多了一样会热量超标的 。

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