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喝减肥茶能减肥吗？会不会反弹【吃减肥茶真的能减下来吗？那吃哪种效果好呢，有没有副作用？】下面是专家传授的科学减肥方法 ， 希望对大家有用 。减肥专家传授科学减肥方法 ， 分两大类：1.自身减肥法：自身通过运动、饮食控制等方法达到减肥目的.2.辅助减肥法：使用减肥药、减肥器械、按摩法、针灸等等.以下为您提供的是自身减肥方法：1.早餐吃得好 ， 午餐吃得饱 ， 晚餐吃得少 。2.以粗糙食物代替主食类 ， 如糙米、全麦制品 。3.口味要尽量清淡 ， 少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料 。4.先喝一碗汤或一杯开水 ， 然后从喜欢吃的食物开始夹起 。5.选择较费事的食物 ， 如吃带骨的鸡肉比鸡丁好 。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽 。7.吃到八分饱后绝不勉强再吃 。8.吃过东西后 ， 马上刷牙或漱口 。9.尽量避免吃零食 ， 尤其是边看电视边吃零食 。10.感到肚子饿时 ， 先吃点小东西会比强忍肌饿来得好 。2.辅助减肥法：可以选择新婷美瘦身胶囊 ， 效果很不错的 ， 而且是中药的 。

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