核桃、黑芝麻、红枣则更适合打豆浆 。
打豆浆可以以黄豆为主，放两三个核桃仁，抓上点黑芝麻，放三五颗红枣，放了红枣可以调节甜度，就不要放糖了，不需要放太多，否则枣皮也会影响口感也影响消化 。
至于胡萝卜嘛，生吃、熟吃，是炒是炖都可以 。
希望我的回答对你有帮助，营养、美食两不误 。
作者:王晶 注册营养师 中国营养学会会员 国家三ji公共营养师
个人头条号【晶晶姑娘的月光宝盒】，欢迎关注，跟我一样明明白白做吃货！

• 50㎡黑白+原木拼色，超大横厅囊括客餐厨，空间放大不止1倍
• 猫咪身上有黑点是怎么回事
• 全麦谷物有哪些 十大全黑麦面包排行榜
• 猫咪黑下巴应该怎样处理
• 淘宝店铺黑名单和个人黑名单的区别在哪里？有何不同？
• 天猫小黑盒新品福利活动是什么？常见问题分享
• 80㎡暗黑系列，实现自由和工业风的集合，享受独居人士的轻松
• 拯救4㎡暗卫？记住这4招，轻松告别黑潮臭
• 小米和黑米粥的做法是什么？
• 香蕉应该饭前还是饭后吃？