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【我现在怀孕第8周了，早孕反应太严重，怎么做才能够缓解呢】比如小米粥啊，小青菜 。我们可能会胃口也会发生变化 。
2、要少食多餐 。每次少吃一点，感觉到不舒服了，有想吐的感觉，就停下来 。
3、可以使用生姜 。生姜有“呕家圣药”的美称，性温，味辣，有解表散寒，温中止呕等功效 。主zhi风寒感冒，胃寒呕吐等症状 。所以孕期使用生姜可以缓解孕吐 。
4、不要长时间的呆在电脑或者电视机面前 。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状 。
5、平时在喝水的时候我们可以加一些苹果汁，蜂蜜等，有助于保护胃 。
6、可以吃一些梨或者橘子，橙子，这种让人增加食欲的水果 。
7、穿着尽量舒适，以宽松为主，身体舒服了，心情也会愉悦 。
8、晚上要早点休息，不要熬夜 。
9、要学会分散注意力，不要太过于注意在孕吐这件事情上 。否则的会话会加重孕吐 。
10、补充B族维生素，也可以有效缓解孕吐 。
11、要保证适量的运动 。
很多妈妈都说，如果发生了孕吐，很多方法都是不管用的，其实这些方法都是可以缓解一般的孕吐，如果孕吐严重的话，是需要就医的 。

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