4、注意日常生活习惯
睡前禁止服用药物 ， 以免加重对呼吸中枢调节的抑制 。手术后的患者要以软食为主 ， 勿食过烫的食物 。避免剧烈活动 。
5、注意睡姿
采取侧卧位睡眠姿势 ， 尤以右侧卧位为宜 ， 避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠 ， 加重上气道堵塞 。可在睡眠时背部褙一个小皮球 ， 有助于强制性保持侧卧位睡眠 。
文章插图
枕头不适合容易打鼾吗枕头不能太硬 ， 头部枕着太硬的枕头时 ， 脖子就可能窝住 ， 很容易造成呼吸不够顺畅的情况 ， 以至于出现打呼噜的情况 。
另外 ， 枕头高度也要适中 ， 不管是高了还是低了 ， 都会导致脖子不舒服 ， 容易影响呼吸 ， 从而导致打鼾的现象出现 。
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