很多男生睡觉爱打鼾 ， 而且打鼾的声音很大 ， 还有上了年纪的人也很爱打鼾 ， 那么打鼾会带来什么影响呢 ， 打鼾声音大是什么原因呢 。
打鼾会带来什么影响 1、常打鼾老得快
一个常打鼾的女人 ， 往往会有气血不畅的情况 。肌肤没有气血滋养的话 ， 面部的肌肤就会开始变得松弛 ， 变得愈来愈粗糙 ， 时间长了 ， 鱼尾纹就会渐渐地出现了 。
2、常打鼾让人变压抑
从心理状况分析 ， 往往在人际交往中心理压力比较重的人 ， 更容易出现打鼾的情况 。
这种人在睡前又不懂得放松自己 ， 保持高度紧张的情绪入睡的话 ， 更容易影响神经发出正确的指令 。如此一来 ， 原本就比较不活泼、压抑的人 ， 不就会变得更加压抑了吗?

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打鼾声音大是什么原因1、高能量食物
中医认为,打鼾是有痰的一种表现 。而俗话说得好 ， ”鱼生火 ， 肉生痰” 。所以无油不欢的男人们要注意了 ， 从此要离大鱼大肉远一点 ， 多吃些清淡食物和蔬菜水果,少吃些肉食 ， 尤其是油腻、煎炸、不宜消化的肉食 。此外 ， 巧克力和含糖量高的食物也要少吃 。
2、辛热食物
鼾症男人多为湿热内盛 。因此在饮食上应该忌食辛热 ， 如辣椒、荠菜、韭菜、狗肉、羊肉、龙眼肉、大枣、荔枝、核桃等 ， 以及八角、茴香、丁香、胡椒、姜葱、大蒜等刺激性的香辛佐料 ， 以免湿热加重 ， 鼾声不绝 。
3、烟草
鼾症男人多为湿热内盛 。因此在饮食上应该忌食辛热 ， 如辣椒、荠菜、韭菜、狗肉、羊肉、龙眼肉、大枣、荔枝、核桃等 ， 以及八角、茴香、丁香、胡椒、姜葱、大蒜等刺激性的香辛佐料 ， 以免湿热加重 ， 鼾声不绝 。
4、酒精
酒精可以从多个环节上导致上气道阻塞 ， 诱发呼吸暂停 。尤其值得注意的是 ， 打鼾者经常出现憋醒 ， 其实这是身体的一种自我保护 ， 可终止呼吸暂停 ， 恢复正常呼吸 。但酒精会抑制憋醒情况 ， 延长呼吸暂停时间 。临床观察表明 ， 酗酒会使单纯打鼾者发生呼吸暂停 ， 使呼吸暂停病人病情加重 。
5、镇静安眠药
因睡眠质量不高而在睡前服用安眠药物 ， 也是诱发打鼾的原因之一 。它们会使你的呼吸变得浅而慢 ， 肌肉比平时更加松弛 ， 导致咽部软组织更容易堵塞气道 。更严重的是 ， 它们让你不容易被呼吸暂停憋醒 ， 损害了身体的自我保护机制 ， 这对健康更有害 。

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改善打鼾的方法有哪些
1、减肥
因为过于肥胖会致使咽喉部位出现狭窄的情况 ， 如此一来就会影响气的排出 ， 从而影响呼吸 ， 以至于出现打鼾的情况 。
所以说 ， 太过肥胖的女人们 ， 请要想办法健康的减肥 。
【打鼾会带来什么影响 打鼾声音大是什么原因】2、避免烟、酒和刺激性药物
吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛 ， 而更会堵住呼吸道 。
3、白天不要过度劳累
如果白天真的特别忙碌 ， 在睡前最好先舒缓一下身心 ， 如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等 ， 再入睡 ， 会睡的比较安稳 ， 比较没有负担 。

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