还有增肌粉的话，相对来说就是它的配方不一样，碳水化合物的含量比较高，蛋白质含量比较低啊，这种zhongji 粉通常我们也称之为增重粉，他对于体重的增长非常高效 。
你如果是单纯的想要补充蛋白质，你可以选择乳清蛋白粉啊，它相对来说含量比较高，不需要喝太多的东西 。同时增肌的话，我个人建议根据你的身体情况，如果你偏瘦，那你就选择增肌粉，如果你的体型中等，那就可以选择这个蛋白粉就行 。
那至于品牌的话，现在国内市面上的都比较多啊，它其实蛋白质含量或多或少会有一些区别，但是差别不是很大 。不排除有部分品牌，它的这个会出现蛋白质含量虚标 。所以说你在选择的时候可以仔细对比一下 。
那品牌的话非常多 。这里就不给你详细的推荐了，这会涉及到打广告 。所以说就是你去选择的时候，首先你考虑的就是说要他的口味儿 。找一个你喜欢喝的口味，毕竟那一桶也给你喝一段时间 。选择蛋白质含量差不多的蛋白粉就可以了，那其实各个品牌的蛋白粉内容其实都差不多的 。最后再强调一下 。这些运动补剂只是一个便捷补充的一个途径，不要把它神化掉，只是一个很普通的营养补充剂，没有太夸张的作用，理性看待这些东西 。
希望对你有所帮助 。
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