为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身？ _经验常识

一般来说，中低速的长跑是一种有氧运动，也是一种耐力运动。

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有氧运动在消耗脂肪减脂的同时，在一定程度上也会消耗肌肉。当然了，跑步也是会增长腿部肌肉的，虽然这种肌肉的形态跟我们平常在健身房看到的那种大块头不太一样。

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人体的肌肉分为快缩肌纤维和慢缩肌纤维。
快缩肌纤维就是我们通常意义上理解的那种大块头肌肉，肌纤维比较粗，依靠无氧酵解产生的ATP快速为身体供应大量能量。快缩肌纤维反应速度快，能为我们提供强大的爆发力，不过持续的时间很短，很快就会因为肌肉内的乳酸积累而疲乏了。在健身房做力量训练锻炼的就是这种快缩肌纤维。
慢缩肌纤维的外形比较细长，它无法为我们提供强大的爆发力，但耐力非常持久，这是因为慢缩肌纤维主要依靠有氧代谢产生的三磷酸腺苷供能，反应速度较慢，收缩力量较小，不容易堆积乳酸，也就不容易疲乏，可以长时间供能了。
在每个人的骨骼肌中，快缩肌纤维和慢缩肌纤维都是同时存在的，但是长跑运动员的慢缩肌纤维的比例会高很多。所以，他们看起来虽然精瘦，但其实肌肉发达。只是因为慢缩肌纤维外形细长，所以肌肉不显得粗壮罢了。
一般大家健身的目的，还是希望有外形粗壮的肌肉形体，这些靠跑步是无法做到的。相反，可能越跑身体就会越瘦削。特别是对于男性来说，过于瘦削单薄的体型并不受欢迎。
想要练成体格魁梧、肌肉隆起的肌肉男，就需要进行大重量的力量训练，增加肌肉在短时间内的爆发力，撕裂肌纤维，再通过补充蛋白质和其他营养素以及良好的睡眠来修复、增长肌肉。
当然啦，跑步还是可以同时进行的哦。除了减脂，跑步还能增强我们的心肺功能，提升我们的免疫力，舒缓我们的精神压力，对身体健康是非常有好处的~
男人喜欢上了一个比他大十多岁的女人，心里是怎么想的？我来回答“男人喜欢上了一个比自己大十多岁的女人，心里是怎么想的？”
一个男人喜欢一个女人，大多不需要理由。这种类型的爷们比较开放，心无城府，干啥事不瞻前顾后，有些自以为是。不过，也容易“变节”，过一段时间又会喜欢别的女人，这样的男人在现实生活中并不少见，“见色起意”该是他们的标配。不要说女人大十几岁，相差年龄再大也阻止不了他的任性疯狂。
有些男人费尽心思追求比自己大十多岁的女人，有如下几种心理。
一，20多岁的的男生，追30多岁的女人。当下社会有“火爆”的趋势。
这样的男孩子大多是好逸恶劳之徒，他们的目的并不是追求真爱，追求的是物质。且还是离异女士，大多带孩子。自己一穷二白，只要到手，一切全有。
二，30多岁的男人追求40多岁的女人，要么是光棍一条，各方面条件都很差，40多岁的单身女性看上他，就很不错了。反之，一辈子光棍没有悬念。
有一些离异男人带孩子的追求比自己大10多岁的女士，这样的爷们是会过日子，算计型男人，搭伙过日子，扶养拉扯孩子是他们的慎密心思。

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