母乳喂养三个月暴瘦40斤，奶量只增不减，是如何做到的？ _经验常识

你好，你说的这种情况，要做到其实并不难，我就是母乳喂养一年半，产后半年体重恢复到80斤，而且奶量还可以。

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【母乳喂养三个月暴瘦40斤，奶量只增不减，是如何做到的？】首先，合理的膳食是最重要的。有的宝妈认为母乳喂养为了保重奶量就必须要吃大鱼大肉，吃各种炖品。
这里有个误区，大鱼大肉和各种炖品并不能让乳房多分泌乳汁，只会让宝妈身上的脂肪越来越多。
每天摄入充足的水份，才是保证奶量的有效方法，每餐有荤有素，营养均衡，才能保证母乳的质量。
哺乳期间，我的饮食情况大致是这样的：
每天一个鸡蛋，一杯牛奶是标配。
每餐有荤有素（荤菜素菜都要有，每周要保证吃一到两次鱼），有粗有细（粗粮占全天的20%左右），有干有稀（每餐必有汤，早上有时喝粥）。
其次，宝妈的情绪也很重要。孩子在出生后的几个月，每隔一两个小时就要吃奶，同时婴幼儿的睡眠时长也很短，宝妈不是在喂奶就是在哄睡，会导致宝妈严重的睡眠不足，也根本没有休息时间。
作息时间完全被打乱，有的宝妈难以适应这种变化，就会产生不好的情绪，要么暴饮暴食，要么茶饭不思没胃口，宝妈的情绪是会影响乳汁分泌的。宝妈保持稳定的情绪，对身体的恢复和乳汁的分泌也有好处。
最后一点，适当的运动，也有助于产后身材的恢复。这个就不做过多阐述，相信大家都明白。
希望对你有帮助。
我是@爱婷美妈妈，遇见孩子，遇见更好的自己，同孩子一起成长，做成长型父母。
出生两周了体重不增加，是母乳不够吗你好。可能宝宝没吃饱。自查母乳的分泌是否充足。检查母乳够不够宝宝吃的方法可以从几方面做。听；宝宝吃奶发出咕嘟咕嘟的声音；看：宝宝吃奶的神情很满足、很安静；查：宝宝每天小便不少于六次或以上，尿不湿沉甸甸的；称：宝宝每月增长不少于两斤。这些可以明确的告诉你，你的乳汁是足够宝宝吃的，不需要加奶粉。但是宝宝这几项达不到，说明乳汁分泌不足，需要加奶粉补充。
另外妈妈的营养要跟上，不要挑食偏食。吃一点下奶的汤，比如通草熬鲫鱼汤，或者通草熬猪蹄汤。只有奶里的营养好，宝宝吃得多，长的才会快啊！
宝宝一个月了体重没增加是什么原因新生儿体重不长，可以说是正常情况，大部分新生儿在出生后的diyi天会出现体重下降的情况，这叫生理性体重下降。主要是由于宝宝排出了胎便和尿液，身体也会蒸发一部分水分，而在最初的24小时内摄入的奶量又少造成的。一般在出生3-4天时体重会降到最低点，大约能损失10%的出生体重，等到7-10天之后，宝宝就能恢复到原来的体重了。所以，妈妈不必再担心了，不是母乳不够吃，而是正常现象。很多新妈妈都担心自己母乳不足，一看到别人的宝宝长得自己的宝宝长得快，就更加担心。其实每个宝宝的活动量和需求量也不一样，没必要过分纠结。如果宝宝在3个月之内，每月增重达600克以上（多数每月能长800-1000克），身高每月能增长2 5厘米以上，就说明母乳是够吃的，提供给宝宝的营养是足够的。如果达不到以上的标准，就需要看保健医生了。

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