一般运动时有3个能量消耗时期：

文章插图


文章插图
1、开始运动~30秒时间内（根据个体情况不同而定，有些人可以达到一分钟）：
这段时间主要消耗的一种能量叫做ATP，不管你运动激烈还是缓慢，它都会在这个时间段内消耗完；
2、30秒左右~半小时内：
这段时间主要消耗的是体内的糖份，情况和ATP类似；
3、半小时以上（有些人是一小时以上）：
这段时间才开始消耗脂肪；
【减肥：关于连续运动20分钟后才消耗脂肪的疑问】所以如果你想要减肥，就应该持续运动时间超过1个小时，才能开始消耗脂肪，时间越长消耗越多 。但最好不要超过3个小时 。但如果刚开始运动过激烈，就会影响后面的消耗，所以建议使用低负荷运动为宜 。

• 值得销售员去看的三部电影 关于销售的电影排行榜
• 空蹬自行车的那种减肥方法有用吗？
• 1公里跑和300个深蹲谁更减脂？
• 喝酸的东西可以减肥吗？好像喝苹果醋！
• 吃什么蔬菜减肥效果最好？
• 什么东西吃了不会胖，还解馋嘴？本宝宝要减肥??？
• 减肥一天需要喝多少水 一天喝多少乌龙茶可以减肥
• 关于销售的电视剧有哪些 销售有关的电视剧排行榜前十名
• 有关于星际争霸的小说有哪些? 星际争霸小说大全排行榜
• 从过年以后就胖了，谁有好的减肥方法？不伤身体的那种？