我已经减肥了将近两个月了 每天早上一个鸡蛋 一杯豆浆补充蛋白质 中午吃一根黄瓜 一个西柚 补充维生素?晚上喝粥 一天可以多喝水 多动动 在晚饭以后要出去散步走走运动一下 是对减肥深有帮助的 两个月我减了将近25斤 加油 总之 努力 是总会有收获的！???????????????????坚持就是胜利 祝你成功

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备注：中午也可以吃米饭 陪一些青菜但是千万不可以放油 多喝一些绿茶也有减肥的好处

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老话说 管住嘴 迈开腿 这句话是有一定的道理的 而且框架式的锻炼身体会很死板 不如将你的兴趣融入进去 比如说 你喜欢跳舞 就可以多在网上学习舞蹈 这样可以在自己兴趣的基础上达到多重的效果 你喜欢热闹 不去干脆去广场上跳广场舞 既可以锻炼自己的胆量 也可以达到减肥的目的
在日常生活中 一切的甜品 零食 都跟你无缘了 虽然这对于一个吃货来讲 确实很有挑战性 但是相信自己 可以定期来个小福利 每天称一下体重 感受减肥的来之不易 才可以使以后的吃的时候 多想一些????????????????
以上就是我的建议了 希望你可以减肥成功
减肥成功是一种什么感受，至少10-20斤的那种？【160斤到120斤的减肥之路怎么走？】我从小到大都是肉乎乎的那种，老公一直都对我好，我更肆无忌惮的吃，生了孩子五年了，157的身高133斤，胖的要命 。但是还是心安理得，因为老公实在对我太好了，真的一点都不嫌弃 。直到2016年底，无意翻看老公的手机，QQ里和一个女的暧昧聊骚，说他喜欢瘦的等等等等，我意识到问题严重了，我想假如我继续胖下去，就算我离婚，也找不到另一个男朋友，毕竟我没钱没权，还不漂亮，除了老公爱，真的不会再有第二个人喜欢我了 。于是，我为了日后离婚能找到更好的，就开始逼迫自己减肥，买了跑步机，按照健康饮食食谱吃，一开始基数大，体重一下就下来了，diyi个月就瘦了五斤，第二个月三斤，半年后体重120，我继续坚持，我一想到如果老公出轨了，我就必须离婚，要想再找个男朋友，就必须漂漂亮亮的，必须瘦！靠着这样的信念，我用八个月终于瘦到108-113之间，而且两年了还保持着这个体重，瘦下来穿衣服美了，人也自信了，以前像大妈，现在看像熟女，老公更爱我了，把所有不认识的网友都删除了，而我也如愿的找了一个男朋友 。

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