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所谓轻度高血压，这个说法在学术界并不严谨，但是很多人这么说 。简单地说，轻度高血压就是高压在140-160mmHg之间，低压在90-100mmHg之间的一群患者，他们多数是年轻人或者刚刚诊断高血压的人 。
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轻度高血压患者特别需要减肥，不为别的，只为轻度高血压患者一旦减肥成功后血压可能得到大幅度的改善 。至于轻度高血压患者减肥的方法和策略，不外乎合适的饮食外加科学的运动 。饮食上低盐低脂低糖饮食，运动上尽量保持中等强度运动，每天30分钟，每周做5次就可以 。这两点虽然说来简单，但是如果能够严格做好，体重肯定能够降低，血压也能够改善，做的好的一些患者甚至血压可以变得正常 。
最后，希望那些高血压并且肥胖的患者一定注意减肥，体重降低了，可能一切都好了 。
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