怎样的制定科学的减脂塑形计划?( 二 )


【怎样的制定科学的减脂塑形计划?】除了饮食和运动以外,每天保持7~8小时的睡眠,更利于减脂和提升代谢 。因为晚上11点以后身体会分泌瘦体素,瘦体素能增加脂肪燃烧和提升代谢,同时还能保持血气充盈 。


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